是母女還是姊妹？50歲擁有螞蟻腰、修長纖腿的地方辣媽與女兒同框根本時尚大片！不是偶像明星也能做到的超高效凍齡保養術大公開

愛美沒有懶人包，養成習慣才是維持體態的關鍵

提及運動習慣的養成，小花分享在Curves當教練後，更有助於運動習慣的維持。「老闆要求我們要保持生活和身體平衡，所以跟會員一樣，教練們一週也要有三次環狀訓練，維持健康、避免因為工作就沒有運動。」飲食方面，小花分享：「找到一個自己舒服的飲食習慣比較能持續。」她會記錄每天吃了什麼，並且以體重為依據，會盡量喝滿體重40倍的水、吃5份青菜、尤其吃足10份蛋白質維持肌肉量與規律的生活。

過往由於工作忙碌，一直無法規律運動的小花媽媽，曾經放棄而退會兩次，直至最後小花直接用自己的卡幫媽媽付會費，讓捨不得孩子花錢的媽媽乖乖去運動，以此為動力，媽媽也逐漸發現在Curves可以找到志同道合的夥伴，互相督促、鼓勵，因為有伴，讓運動與維持體態內化成每週一定要執行的動力。而Curves在飲食上也會給予專業建議，每月一次的免費InBody身體組成分析儀量身服務，教練會給出更明確的指引，像是小花媽媽就因此而了解到自己肌肉量較為不足，需要多增加蛋白質的攝取，進而調整飲食，由內而外維持更健康的好體態。

女性專屬健身房，暖心陪伴讓身心靈都更健康

聊起令人印象深刻的會員，小花分享曾遇過85歲左右的奶奶，來Curves諮詢的時候是被攙扶進來的，評估過後教練私下給與個別指導，經過長期的肌力訓練後，已經可以進運動圈自行上器材；又或是有憂鬱傾向的會員因為運動而變得到開朗，這些會員們的改變是小花工作的動力，「看到她們不只是身材變好了，就連身心靈都變更健康，每每讓我覺得自己在做一份很有意義的工作。」

Curves是「專屬女性」的健身房，從教練到會員清一色都是女性，教練與教練，會員與會員之間，較像家人與朋友般，同理、互助，並彼此陪伴。小花笑著說，「女生很需要支持，我們會記錄每個會員的需求，當她們太累撐不下去想放棄時，我就會對她們喊話，像是『記住下個月要拍婚紗！下個月要減掉2%體脂肪！再堅持一下就可以穿上新買的短褲！』激勵她們找回運動的初衷。盡量給她們畫面感，如果真的力不從心，也會討論是需要盯緊一點，還是從頭複習等等。」小花笑著說堅持真的不容易，但團體的共性可以幫助許多！

除了體態外，維持好心情更是視覺減齡的不二法門

「其實我媽媽之前生了一場大病，身理影響心理，讓她那時候情緒起伏很大、脾氣也比較焦躁，所以我希望媽媽透過規律運動，保持身心靈的健康。」小花媽媽運動的原因，便是源自於家人的愛。提起過往低沈的狀態，現在小花媽媽也帶著笑容分享：「之前身體不好的時候情緒比較負面，同時又因為讓家人替我牽掛擔心覺得愧疚，現在真的有變樂觀、開心、穩定很多，也因為心情好，做事情判斷力也變好了，即使遇到發脾氣的人我也會用耐心、正面的方式去聊天。」說及此，小花媽媽也感嘆保持良好的身心健康，對於家人來說就是一種愛與支持。「所以我很謝謝她帶我進來運動，我常跟孩子說我很愛他們，會把身體照顧好，他們也會說，妳把身體照顧得越好，就代表妳越愛我們。」

如同小花所說：「很多會員分享，只要心情不好那天，就會來Curves運動，結束後心情就變好了。」這也是Curves「守護女性健康」的創立初衷，創辦人Gary Heavin幼年喪母，看著媽媽長期飽受病痛與憂鬱的折磨，堅定了他守護女性健康的意志，於是創立以守護女性健康，專屬女性的健身品牌。因此相較其它健身房，Curves更注重貼心陪伴、規劃不同的遊戲及活動增加樂趣，以及充滿儀式感的慶祝氛圍，讓運動自然融入彼此日常。

即日起免費預約體驗，來Curves讓身體曲線「凍」起來

Curves獨一無二的，是專為女性設計的30分鐘環狀運動，透過肌力＋有氧+伸展三合一的完整訓練，讓忙碌的現代女性可以感受到更高效的運動方式。小花教練專業分析：「我們有測試過，一般激烈的有氧雖然大爆汗，也會做到又喘又累，但是半小時消耗的卡路里是Curves運動的1/5而已。」精心設計的高強度間歇訓練，除了鍛鍊心肺，也有助消耗脂肪熱量、精雕全身線條，更可以對抗因年齡增加伴隨而來的新陳代謝下降問題，在短短的運動時間內，動得更有效率。

現在，Curves邀請大家免費預約體驗，感受獨創的30分鐘環狀運動，藉由短短的時間以及暖心的陪伴，享受體態的變化，進而找回自己的自信、力量，也利用此告訴關心妳的人：「我很好！別擔心！」。

免費預約體驗Curves環狀運動的魅力！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。