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最認真絕對是她！螞蟻腰、美胸、纖細體態…41歲劉寅娜分享維持身材4秘訣！
劉寅娜跟許多南韓女星一樣，對於自我的身材管理要求嚴格，儘管迎向40+年紀，代謝功能逐漸下降，她依然自律的維持良好的飲食和運動習慣，現在就一起看看她好身材的養成秘訣！
by fish-更新
Photo/instagram@yooinna065
劉寅娜維持體態秘訣1：一邊深蹲、一邊敷面膜
曾在《Get it Beauty》節目中分享自己居家運動菜單的劉寅娜，說自己每天都會花上至少10分鐘在家運動，動作包括了臀腿和腹肌訓練，像是靠牆蹲、深蹲跳，據說劉寅娜深蹲時還會利用時間敷面膜，同步保養了臉蛋肌膚，一點也不浪費時間！腿部訓練則是像是剪刀腳、弓箭步等等，可以加強下半身腿部肌群的訓練。
劉寅娜維持體態秘訣2：早晚伸展10分鐘
除了練核心、練肌力，劉寅娜也會在每天早晨和睡前拉伸自己的肌肉，一方面可以讓肌肉放鬆、減少運動傷害，更重要的是能夠提升血液循環和促進新陳代謝，還可以改善體態，增進體力。
劉寅娜維持體態秘訣3：大量攝取蔬菜和水果
大量攝取蔬菜和水果可以提升自己的健康，但是有些水果性寒，吃多了可能會造成身體體內虛寒，另外太甜的水果也不宜多吃，會造成熱量攝取過量，劉寅娜常吃的水果包括蘋果、芭樂等等，也會用蘋果搭配堅果、優酪乳和地瓜來當作一天的早餐，營養又健康。
劉寅娜維持體態秘訣4：攝取足夠的水量
多喝水對身體的幫助早已眾所皆知，劉寅娜也是每天會攝取足量水分的乖乖牌，早上她一定會來杯溫開始，促進腸胃蠕動，另外進食前也會喝水，讓自己不至於飢腸轆轆不小心吃過量，不過晚上睡前3小時盡量少喝水，以免隔天有水腫的情況發生。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。