壓力大的時候情緒不好、膚況也變差！9m88親授睡前放鬆、紓壓安眠妙法！

Q：分享一下早晚的保養步驟？

9m88：其實我的步驟都是非常地簡單，早上會基本清潔，可能也會用一些精華，一定會擦防曬，我覺得對我來說，防曬這件事非常非常重要！如果使用酸類的保養品，真的不能用太刺激的，因為我覺得我不適合濃度太高的酸類；晚上會擦一些保濕度更好的產品，但是大部分都是用基礎保養的方法。

Q：保養肌膚最重視的是什麼？

9m88：以前超愛出油以為自己是油性肌膚，但隨著年齡增加，加上因為工作地點不同，時差和各地氣候的影響，肌膚漸漸呈現混合肌的狀態，像是T字部位會出油、兩頰比較乾等等膚況，妳的身體會發出愈來愈多的資訊，像是需要補水、或是控油，我自己的體認是要做好分區保養。

Q：夏天到了肌膚油脂分泌較為旺盛，可以分享一下自己的養膚秘訣？

9m88：最近體驗了適樂膚的產品覺得很不錯，除了有皮膚科醫師的認證，它也適合各個年齡層，只要有油痘粉刺膚況的人都可以使用；在飲食方面，如果我嘴邊冒痘了，我會吃得比較清淡一點，也會特別照顧那一部份的肌膚，因為以中醫方式來看的話，可能會知道自己比較累，或是身體比較燥熱，另外就是要多補充水分跟吃水果。

Q：演唱會前壓力難免大，會有什麼紓壓的方式可以分享嗎？

9m88：我覺得不管做任何工作壓力都很大，有時候就會想工作東西還沒交、還沒跟老闆報告，這些事情可能會讓人抱著困擾睡著，這樣有點不太健康，我也是用各種方式不斷地練習，比如說今天還有一些任務還沒完成，但我休息的時候，會讓自己把那些東西都按下暫停鍵，讓思緒安定下來，因為睡眠品質會影響到外部表現，如果壓力很大，妳的皮膚、妳的狀況都會有很明顯的表現，壓力大的時候，我的頭皮狀況會不好、肌膚狀態況也都不好。

Q：是否有睡前的放鬆儀式？讓自己進入睡眠狀態？

9m88：我自己有幾個方式可以放鬆心情，加速進入睡眠狀態：第1個就是，我會聽一些可以讓人放鬆的音樂，我喜歡聽有人在唱歌的，這樣會讓我覺得安心進入睡眠狀態；再來就是我會調配燈光，把燈光調得昏暗些，製造入睡的氛圍，我覺得這件事蠻重要的；第3個我想分享的是，我最近喜歡聽一種Podcast，是聊很嚴肅話題的那種，然後我就會覺得，有人在努力了，我就可以放鬆了，對我來說蠻有用的！

Q：分享一下妳的運動習慣？

9m88：因為每個人都有適合自己的方式，我是有在做重訓，也會做皮拉提斯，它們訓練的肌肉都不太一樣，如果想要身型好的話，皮拉提斯是一個很適合女生做的運動。

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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。