漂亮女生不憋氣！揉開這3個地方 脹氣、悶氣、生氣通通都排除！

揉開這3個地方幫助排氣

1.揉兩側肋骨下方

於胸下方肋骨處揉開疏肝理氣，先將雙手交互搓揉溫度變熱後，再由外向內揉30到50次，可以根據自己的舒適度來調整，揉完整個人不但可以消脹氣還會變得舒暢很多唷！

2.揉兩側腋下

經常生悶氣的人一定要把這裡揉開！這裡其實就是所謂的極權穴，正確位置在兩側腋窩正中間、腋動脈搏動處；把鬱結之氣、不開心的情緒全部揉散！左右兩側各揉1分鐘左右，揉的時候會有痠脹感是正常的，因為腋下的氣節和瘀堵是比較多的，揉的時候是逆時針，由下往上畫圈揉，

3.揉胸口

揉的位子是在我們兩邊胸部的正中間，這個位子是我們體內的出氣筒，專治各種不開心，按揉50-80次，可以順時針和逆時針交替按揉，把我們的生氣鬱悶全部都排解開來在揉的時候有可能會打嗝，這就表示揉對了，正在把氣排出來呢。

消氣排氣除了以上3個地方，妳也可以試著做以下的動作和按摩：

1.緩解胃脹氣動作-蜷縮法

坐在椅子上，雙手抱腿，將雙膝擡起至胸部並且上身前傾，有助於排出氣體。

2.緩解腸道脹氣動作-揉肚子

手不要離開腹部，像吸盤一樣吸住，順時針揉（也可震動）5分鐘

3.揉按足三里

足三里是胃經穴，是人體的一個重要穴位，除了強壯身體、調節機體免疫力，還可以調節脾胃，按揉此穴同時可向上方用力點，效果會更好。

此外，還有一種氣是心裡的，有情緒千萬別憋著！因為氣憋在心裡太久真的會憋出病，不但會會傷肝、傷胃、傷肺、影響睡眠、引發心血管疾病等；長期憋在心裡會造成肝氣鬱結，出現情緒煩躁和精神不佳的狀況！我們同場佳映再分享3個發洩情緒的方法！

1. 01. 欺騙大腦：用動作把不滿的情緒發洩出來！可以透過在床上打滾跺腳，打拳等動作來騙大腦說已經氣完了，說不定就真的氣完了！
2. 02. 把情緒對外排出，停止自責和自我批評：對著家裡的玩偶絨毛娃娃將自己的不滿都說出來，把它當做自己要傾吐的對象，說完後情緒也會平靜許多。
3. 03. 把委屈都表達出來，與朋友出去：可以試著跟朋友傾訴自己遭遇的不滿，或是和朋友一起去玩來轉移注意力。

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