刮痧能提升代謝、進而減重？刮痧的好處有哪些？刮痧後皮膚的顏色越深代表效果越好？哪些人適合刮痧？且聽中醫這麼說！

首先我們先來看看刮痧對身體的好處有哪些？

1. 01. 可幫助調氣血，對於生理期月經不順有一定的調理作用。
2. 02. 緩解痠痛，刮痧可以促進局部血液循環，緩解由於經脈不通所致的肌肉疼痛。
3. 03. 可以促進新陳代謝，進而幫助體內的廢物毒物排出。
4. 04. 刮痧也可以刺激表皮神經，增強肌膚彈性，有美容養顏的功效。
5. 05. 如果體內有濕氣，刮痧還有祛除濕氣的效果。
6. 06. 適當進行後背刮痧，也可以調節免疫系統，提高免疫力。

京都堂中醫林易萱中醫師解釋，刮痧不僅是一種促進氣血循環的方法，它還可以調整臟腑功能，進而提高代謝率、增加局部循環並減少水腫，間接達到輔助減重的效果。

首先，有許多人認為刮痧後皮膚的顏色越深代表效果越好的迷思，林醫師解釋，這種顏色變化其實是皮下微血管輕微破裂的結果，並不完全代表身體的健康狀況。出痧的部位確實可以反映出該部位存在的氣滯血瘀情況，但顏色的深淺與施作的手法、力道等因素都有關係。

林醫師補充，不論是刮痧或拔罐，都是能夠輔助減重效果的民俗療法；特別是有消化道問題，像是便秘、腹痛、脹氣…等症狀的人，林醫師表示可以考慮中藥埋線搭配刮痧和拔罐一起輔助進行。

儘管刮痧有許多好處，但並不是每個人都適合進行，林醫師提醒，孕婦、年老體虛者、癌症患者、皮膚過敏或有傷口的人，以及凝血功能不正常的人都不應進行刮痧。而對於已經進行刮痧的人，林醫師建議避免洗冷水澡，並在飲食上少吃生冷和重口味的食物。

刮痧和拔罐作為中醫的傳統療法，不僅能夠舒緩身體疲勞，還能在減重和改善腸胃功能上發揮作用。但進行前，最好先諮詢專業的中醫師意見。

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