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肥胖的人逃不出這五款類型！命理專家李玉珮親授開運養生小撇步、加碼幸運代表色！
by 美麗佳人編輯部-更新
Source/京都堂、Photo/Unsplash
京都堂《中醫五型減重》新書發表會活動還特別邀請命理專家李玉珮，針對五種肥胖體質患者親授開運養生小撇步，現在就趕緊來看看！
第一種肥胖體質：水腫型（脾虛濕阻型）
久坐不動造成體內循環不佳，或是喜好冰品冷飲，水分因此長時間在體內滯留，造成肥胖或水腫。減重以加強身體循環為主軸。
常見問題：
早上起床易水腫、感覺沒睡飽、食慾不振、下肢水腫、白帶多、眼袋垂垂、舌頭有齒痕、大便偏黏。
常見族群：
產後肥胖婦女、久坐久站的上班族、愛吃生冷食物，低血壓、缺乏運動、飲食重鹹和熬夜晚睡。
脾虛濕阻開運小撇步：代表色-綠
李玉珮老師說：這類的人肉泡泡的，建議可以在身上多配戴綠松石，因為你們體內水偏多，水生木，所以我們要洩水氣，木就代表綠色，所以我們也可以在身上多穿綠色元素的衣服，或是在臥房、辦公室放一盆綠色的盆栽，然後要少吃生冷的食物，避免在潮濕的環境待太久，也要注意泌尿系統方面的相關疾病，尤其在睡前盡量不要吃油炸或是辛辣的食物，然後多做抬腿或是踢腿的動作。
第二種肥胖體質：老饕型（胃熱濕阻型）
胃口大、火氣大，喜好油膩、口味重的食物。建議用埋線來加速脂肪消除，同時搭配強度較高的運動，減肥效果會更佳。
常見族群：
老饕、美食愛好者、喜歡重口味的人、容易過量飲食、需要應酬喝酒。
常見問題：
外食、應酬多、不忌口、食量大、容易餓、口乾舌燥或口臭、便祕、三高、脂肪肝。
胃熱濕阻開運小撇步：代表色-白
李玉珮老師說：這類型的人，通常肌肉比較硬，身體土性比較重，所以要注意脂肪肝還有三高的問題，老師建議可以多吃白色的食物，比如說蓮子、白木耳、山藥等等，因為白色的五行屬金，土生金，我們最重要就是要洩土氣，再來就是要靠運動，每天最少走6000步，當然循序漸進，我們可以往上加，平時我們在身上也可以配一些金飾或是銀飾的這種配件，那再搭配白色或是有金屬元素的衣褲，記得這才是重點，一定要斷絕宵夜，尤其是甜食的部分，千萬要忌口。
第三種肥胖體質：壓力型（肝鬱氣滯型）
因壓力大而導致暴飲暴食，習慣以吃來宣洩。建議多吃能養肝、清胃火的食物來輔助調理體質，並且學習保持心情放鬆或適度運動。
常見問題：
長期壓力大、藉吃來抒發、喝咖啡成癮、通常很晚才用餐、易口乾舌燥、腰腹肥胖、上半身肥胖、情緒暴躁、經期不規則
常見族群：
容易緊張、內心壓抑、情緒易怒、三餐不定容易暴飲暴食
肝鬱氣滯開運小撇步：代表色-紫、紅
李玉珮老師說：這類型的人，在個性上容易想太多，導致肝的疏泄受到影響，容易有失眠、偏頭痛的問題，因為體內木性比較重，所以飲食上多吃紫色或紅色食物，比如說像是紫米、藍莓、茄子，因為木會來生火，就洩了木氣，然後我們可以在身上配戴紫水晶，我們也可以穿一些紫色或紅色衣服。那在生活上老師建議大家可以放紫晶片，記得千萬不要吃飽就坐著不動，也不要去熬夜追劇，因為一旦你生活不規律，就容易多夢失眠，而且也比較容易會有躁鬱的問題。
第四種肥胖體質：虛弱型（氣血虛弱型）
常見於工作太忙的上班族、或是生產後的婦女。建議多補充能補氣血的食物，不適合配合高強度運動來減肥。
常見問題：
容易疲倦無力、下午一到就沒精神、說話有氣無力、容易頭暈、臉色蒼白唇色淡、體力差、容易氣喘吁吁、記憶力差、少吃也不會瘦。
常見族群：
長期不當節食、大病久病、有發生意外大出血、生產大量出血、生理期血量較多、運動太少、勞動量太大、容易多思多慮。
氣血虛弱開運小撇步：代表色-黃
李玉珮老師說：氣血虛弱的人呢，常常是無精打采、睡不飽、脾氣說來就來，可能你是常常熬夜或是過度勞累，容易影響到臟腑的功能，所以你的氣會比較虛，尤其是脾氣的部分，所以我們要來洩火氣，因為火能生土，所以我們可以在身上配戴黃水晶、髮晶，然後我們可以練一練熱瑜珈、跳舞或是呼拉圈，或是找上你的好朋友一起去旅遊，也可以多吃一些黃色食物，記得不要再熬夜了，然後臥房千萬不要黯淡無光，至少白天你的臥房是要見光的喔。
第五種肥胖體質：陰陽失調型（腎陽虛痰濁型）
因內分泌失調或代謝降低所造成，四肢較容易顯肥胖、怕冷。建議可多吃補陽氣、益腎的食物。
常見問題：
怕冷、內分泌失調、黑眼圈深、臉色黯沉、作息不正常、常熬夜、四肢肥胖、不耐久站或腰痠、夜間頻尿、食量不大卻變胖。
常見族群：
賀爾蒙失調、多囊卵巢、庫欣氏症、甲狀腺機能低下、腎病末期、艾迪森氏症。
腎陽虛痰濁開運小撇步：代表色-黑、綠
李玉珮老師說：這類型的人呢，既容易燥熱，也很容易濕冷，同時他身上會有金氣跟水氣存在體內，所以室內的溫度最好是維持在26-27度之間，然後我們可以在身上配戴黑瑪瑙或是綠幽靈，因為黑瑪瑙洩金氣，綠幽靈是來洩水氣，同時我們可以把家裡的牆壁漆成湖水綠，然後我們一定要讓自己流汗，那不愛運動的朋友，你可以先從任何伸展拉筋的運動開始，再來就是多吃一些黑色食物，比如說黑豆、黑木耳、黑芝麻，但是千萬不要吃雞脖子鴨脖子、雞翅膀鴨翅膀、雞腳跟鴨腳喔！
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