朴敏英這次豁出去了！為復仇劇《和我老公結婚吧》激瘦37kg甜妹稱號不再！務必注意不良副作用與後遺症！

164公分的她，這次為了新戲《和我老公結婚吧》的罹癌患者角色，不僅剪掉一頭秀麗長髮，還敬業的讓體重降到僅剩37公斤，身穿病人服、頭戴毛帽、鎖骨畢露，身形消瘦，表現出蒼白虛弱又滄桑的患者模樣，該劇劇組表示：「朴敏英為了能真實地表現原作癌症患者的角色，在各個方面都不遺餘力做出真實表現的努力，讓在拍攝現場的工作人員都震驚。」表現十足敬業態度。

在預告前導片中，朴敏英將最好朋友鄭秀民的手遞給前夫樸敏煥，說道：“恭喜你，你嫁給了我扔掉的垃圾。” 接著轉身走向接管她命運的羅仁宇，兩個人微笑著，預示著一場驚心動魄的暗黑復仇。

朴敏英熱愛戶外運動、私下是陽光女孩

戲外的朴敏英熱愛高爾夫、網球、攀岩、擊劍等運動，喜歡下廚，完全是個陽光女孩。她自己的YT頻道影片中，分享每天早上起床喜歡用黑咖啡喚醒自己，開啟一天；喜歡吃韓食，自己下廚吃雞胸肉，會配上自己親手做的脆椒泡菜，上面撒上白芝麻，再配白飯。

三天三餐只吃蘋果的激烈斷食法

被公認對自身身材管理達到嚴苛等級，曾經有記者訪問，如果因應拍戲需要，她會靠運動減肥還是節食減肥，她回答：兩者並用不選擇，完全魔鬼級別控管。

當朴敏英需要快速減重時，她會靠著三天三餐只吃蘋果的激烈斷食法，以及不吃任何澱粉，只吃地瓜雞胸肉和水煮蛋的高蛋白質減肥法，加上每天喝兩公升以上的水來達標。在沒空運動，時間短的時候，則會和自己的愛狗Leon互動來當作舒壓調劑。

先前曾透露，為了出演《治癒者》、《金秘書為何那樣》等多部電視劇，她就開始節食：「為了在《金秘書為何那樣》中呈現完美辦公室造型，連續四個月每天堅持鍛煉，吃雞胸肉來減少體內脂肪並增強體力」。「其實減了4公斤左右，但看上去減了6、7公斤左右。但是從中午開始，我就感覺有些沒力氣了。」朴敏英坦白的說。

一般女性正常體脂率應介於20%~30%，朴敏英這次為新戲過度減脂，已下降到19.6%，BMI只剩13.8，一票粉絲替她擔心，心疼說：「臉都快裝不下五官了」。事實上，減重過快是否會對身體造成許多影響？有營養師就表示，一周減超過一公斤可列為快速減重警戒，容易造成許多副作用：譬如免疫力下降，更容易生病感冒；此外，減重前期體重快速下降，大部分都是減去水分而非脂肪；盡量少吃的結果，讓每日攝取的熱量低於身體消耗的熱量，這時啟動肝醣燃燒，釋放出更多水分，進而使身體脫水；脫水嚴重身體失去平衡時，就會使得精神出現焦躁，身體健康出現便秘、頭痛，嚴重甚至會肌肉痙攣。吃得太少，負責儲存加速油脂食物分解的膽汁的器官膽囊，會因為沒有機會運行收縮，使得膽汁滯留在在膽囊，增加生成膽結石的可能性。

另外，激烈的瞬間禁食會使身體啟動自我保護模式，進入盡量保存脂肪的模式，甲狀腺素降低分泌，間接使得基礎代謝開始變緩，當飲食節制停止時，緩慢的新陳代謝能力卻依舊低迷，就會造成代謝遲滯，連動膚質粗糙，頭髮也會因為營養不足掉落；後期恢復正常飲食，身體卻會變成吸收率非常高，進而變成脂肪容易堆積體內。而長期節食容易營養攝取不足，肝腎功能會暫時性失調，還會影響腸胃功能。尤其快速減肥對女生荷爾蒙分泌紊亂，因此減重最好尋求專業醫師和營養師協助，循序漸進，以免身體健康受損，因小失大。

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