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還在糾結要不要運動？如果有這4個狀況千萬不要運動，尤其是熬夜後！
近期追了韓劇《死期將至》和正在熱播的《和我老公結婚吧》，劇情不約而同都有主角重生的機會，不過現實人生裡並沒有這樣的劇本，因此我們更要珍惜自己，首先就是要改掉熬夜、不良的生活習慣等等，讓我們用更健康的生活來迎接每一天！
by fish-更新
Photo/Unsplash
養成良好的運動習慣對於健康、甚至是瘦身、維持身材都有很好的幫助，不過如果有以下4種狀況就必須立刻停止運動，否則沒有健身到、反而傷了身！
狀況1、熬夜後不要運動
1.會讓全身乏力：
喜歡運動的人當完成一段時間的訓練之後，身體一定會有乏力感，因為我們經過一場運動，體力消耗了很多，人體需要時間來恢復體力，因此健身後需有充分的休息和睡覺時間，如果這個時候熬夜，沒讓身體進行調整，我們可能會感到全身乏力，會讓下次健身的時候使不上力氣，影響健康。
2.身體負擔太大：
汽車都需要定期保養，人當然也需要定期的睡眠和休息！睡眠對人體非常重要，可以幫助提升我們的新陳代謝，用更好的狀態去面對明天，但如果經常性熬夜則會造成惡性循環。
3.全身痠痛：
很多時候健身的每一個階段會專注於鍛鍊某一個局部肌肉，像是男性可能鍛鍊初期會比較著重於訓練手臂肌肉，所以運動過後一般都會出現局部肌肉痠痛，但是這種痠痛在運動完當天並不明顯，通常在24小時之後才會感覺到，也可延遲達72小時之久；這個時候如果可以休息得更好，那麽痠痛感會得到更好的緩解，但如果熬夜了，這種局部痠痛並不能得到很好的改善，往往會更劇烈，造成全身性的痠痛。
狀況2、喝酒後不要運動
酒精可能會誘發心律失常；同時酒後運動還會影響酒精的代謝，增加心肌的耗氧量，進而讓心血管的負擔增加。
狀況3、感冒後不要運動
感冒的時候身體的免疫力會變差，運動會進一步加速免疫力下降，讓病毒更容易入侵身體，還可能會引發心肌炎。
狀況4、過度疲勞後不要運動
身體在過度疲勞的狀態下就會讓心臟處於超負荷的情形，如果這個時候再運動，只會增加心臟的負擔，容易引發心臟疾病。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。