就算睡上一整天也依然疲憊？妳不是身體累、是心累了！3個放鬆方法讓妳的身心靈好好休息 一定要學起來！

3個放鬆方法讓妳的身心靈好好休息

方法1.運用反差感：

如果妳從事的工作大部分時間得盯著電腦、久坐不動彈，那麼週末可以嘗試一些戶外休閒運動：像是慢跑走、騎腳踏車、逛逛街、養寵物的有小Baby的可以去公園晃晃或是野餐；如果妳從事的是需要經常外出、到處與人打交道的工作，周末的時候可以嘗試一些靜態活動，像是閱讀、畫畫、寫書法靜心；總之重點就是利用假期給自己安排一些與平時工作反差大的活動，藉由這些活動體驗，來激發我們的專注力和好奇心，並帶來更深刻的記憶。

方法2.隨心所欲自由選擇：

平時在工作中我們很難有選擇的權利，所以在周末，就來善用這個可以自由選擇的時刻！可以選擇某種具體的實物、也可以選擇某種觸覺、或是選擇想要的感受，可能是某種味道；比如出去買一束花，觸碰到花枝、修剪花葉，妳可以自由選擇花束是要擺在瓶中、還是做成乾燥花，透過這些選擇的過程，我們能重獲生活的掌控感，這就是生活之所以成為生活的主要原因。

方法3.接觸人群：

可以試著多與他人接觸，不論是深度的關係或輕度的關係，又或者是陌生的關係，最重要的是去看見自己以外的其他生活輪廓和故事，讓我們感受到生活不只是在家中房間裡、或是辦公室的空間、或只是在手機裡的畫面和劇情，生活還有無數的遠方、無盡的人群，無窮的愛與呼吸，就像在經典日劇《深夜食堂》中，昏黃色的燈光下，發生了一段又一段不同的人生經歷，大家藉著聊天吃飯治癒著彼此，從陌生到熟識中也為彼此注入了生活的勇氣。

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