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不需要劇烈運動、「按揉+拍打減肥法」學起來 自然而然瘦全身！
減肥就是減廢，也就是把身體裡面堆積的廢氣垃圾排出體外，氣血通暢，身體自然不走樣，但很多人減肥減去的卻是人體蛋白質等優質物質，自己沒有瘦下來，反而因為節食和過量運動傷了氣血，分享從手臂、小腹、大腿到後背的「按揉+拍打減肥法」，讓我們自然而然的就可以瘦下來。
by fish-更新
Source/Unsplash
按揉+拍打減肥法1：瘦手臂
將手臂舉起來，用另一隻手捏腋下胳肢窩的贅肉，“蝴蝶袖”會感覺到裡面有一團軟綿綿的垂肉，從腋下往手肘方向揉捏，有事沒事反正就是多捏捏。
按揉+拍打減肥法2：瘦小腹“游泳圈”
- 01. 揉肚子：平躺於床上，雙手重疊輕按肚臍，先順時針後逆時針方向按，每天按揉10分鐘，按完以後，再用手掌的掌根從心窩處推到肚臍眼處，推個一百下，排肚子裡面的廢物。
- 02. 敲帶脈：手握空心拳，從身體兩側的肋骨處往肚臍眼下面推，每次推5-10分鐘，可排濕。
按揉+拍打減肥法3：瘦大腿
- 01. 推肝經一瘦大腿內側：用手掌根從大腿內側大腿根推到膝蓋處，每天10—15分鐘。推肝經可幫助緩解情緒，堅持一段時間會發現脾氣變好了，睡眠品質也更好了。
- 02. 敲膽經—瘦大腿外側：用空心拳沿著大腿外側的褲縫處敲打，每天10-15分鐘；力度適中，大腿微微熱就可以囉。
- 03. 跪膝法一通氣血：在墊子上或者床上，跪著來回走。每天堅持10—15分鐘。跪膝法會鍛鍊到腿部肌群，讓腿部變得更精實。
- 04. 大把抓一瘦大腿後側：用手抓著大腿後側的肉，反覆揉捏，或者用手拍拍大腿後側，每次10-15分鐘。
按揉+拍打減肥法4：瘦小腿
推脾經，脾經位於小腿內側，吃完飯可以推一下；從膝蓋處推到腳踝，每次5-10分鐘就可以了。平時也注意不要久坐，多站起來活動身體。
按揉+拍打減肥法5：瘦後背
(拍打背部＋抱膝)，後背肉多是膀胱經不通，可透過刮痧、拍打、捏脊椎、按摩後背的方式去疏通。
早上醒來仰臥躺床上，蜷住一條腿往懷裡抱，停留個3-5分鐘，然後換另外一條腿，可以促進腸胃蠕動，也可以拉伸後背。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。