《在暴雪時分》吳磊是演藝圈在逃運動員！1關鍵3步驟隨心吃也能維持好身材

童星出道的吳磊從小帥到大，即便是容易忽胖忽瘦的成長期他都維持良好體態，片場公主抱女演員也輕而易舉，一度被網友喻為男演員體能標竿，隨著他接演的角色越來越多動作戲和體育訓練，也讓吳磊獲得「在演藝圈當運動員」的評價。

吳磊好身材關鍵：主動運動

當動機出現「被動」時，即便是很簡單的任務也會自帶巨大的阻力，而吳磊也發現，若是被動運動，反而會因為被強迫而做不好，所以他總是主動去做，當成一種生活習慣或是每日任務也好，想去運動就去，不論任何時間、地點，當你主動了，運動長短便取決於場域和設施的限制，而非自己，吳磊也表示自己運動的長短取決於健身房什麼時候關門。

吳磊好身材步驟1：大量喝水

在拍攝《星漢燦爛》時，吳磊為了維持肌肉的明顯和結實，將自己維持在精瘦狀態，也因為不論是戲中或下戲後，他都有大量的武打戲和體能訓練，所以吳磊每天都會喝6000至8000毫升的水，在片場都能看到他和女主角趙露思拿著1毫升起跳的大水壺隨時補水，補足高強度消耗體力流失的水分之外，還能增加飽足感，提高身體的代謝。

吳磊好身材步驟2：減脂先減碳水

吳磊弟弟轉老公的關鍵角色《長歌行》阿史勒榫身為草原硬漢，讓吳磊從拍攝3個月前便嚴格控制自己的飲食，搭配一系列的重訓和有氧增肌減脂，在減脂階段他完全戒碳水，餐食都以蔬菜、蛋白質為主，進入增肌階段開始攝入碳水，除了吃便當的時候，他大多會選擇原型食物地瓜、玉米、馬鈴薯，或者低熱量、低GI的蕎麥麵和義大利麵做為主食。在身材塑造上，吳磊也相當信奉「7分吃、3分練」的六字名言。

吳磊好身材步驟3：隨地都是健身房

提及主動運動，或許會有人以場地、距離限制給自己找藉口，但跟著吳磊這樣做，不管你是坐辦公室的白領、等車的學生，或是被小孩限制的家長，都能找到屬於自己的健身時間，像是吳磊在片場便會運用各項拍攝道具，例如：鐵片、行李箱甚至是水壺鍛鍊手臂線條，也會在空檔時做腹地挺身、平板撐維持肌肉線條，此外，他也培養了多元的運動習慣像是騎馬、騎自行車、籃球等，日常的大量熱量消耗，讓他坦言自己除非角色需求，並不會特別做飲食控制，吃的多，動的也多。

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