《與鳳行》趙麗穎產後體態再升級！簡單2動作躺著練出馬甲線、瘦直腿！

過去曾被說圓肩厚背的趙麗穎，雖然是不顯胖的體質，卻經常因體態遭網友議論，但產後的她卻被大家評為體態自律女神，不僅鍛鍊出絕美手臂線條，本來就纖細的螞蟻腰也出現了清晰的馬甲線，現在就來看看她的體態管理秘訣。

趙麗穎躺床瘦身動作1：仰臥捲腹

躺平於床上，雙腿伸直，雙手可以交疊於腹部上確認使用正確位置後，腹部用力向上捲腹，停留一秒再回躺，過程中注意腰部不要離開床，要有意識地將肚臍往地面貼近，每次20下，共3組。

趙麗穎躺床瘦身動作2：側臥抬腿

身體側躺，上側腿繃直，腳尖抬到最高點後腳勾落下，此動作能夠鍛鍊瘦馬鞍肉、假跨寬，還能練出大腿縫，同時收緊側腰、臀部肌肉與腿部線條，過程中記得穩定重心、臀部保持中立位置，才能有效鍛鍊正確位置，每次20下，共3組。

趙麗穎體態升級秘訣：把握時間鍛鍊

她曾在採訪中說過，不要將健身運動當作壓力，而是成為日常習慣，一點一點累積成為順手的事，每天利用上洗手間、喝水的瑣碎時間，兩三分鐘簡單拉伸運動，當成一件輕鬆轉換心情的事情，日積月累也會有效果。

趙麗穎體態升級秘訣：飲食調整

作為減肥從不節食的代表，會以改善飲食結構的方式進行控制，例如避免甜食、高熱量飲食攝取，選擇清淡飲食，並在飯前習慣喝一碗湯增加飽足感，接著合理攝入蛋白質、蔬菜。

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