《小日子》穎兒長年維持4字頭！一周刮油蔬果汁清單大公開，無痛維持輕盈體態

過去穎兒就在節目上透露，拍戲時體重暴走，從45公斤一路直飆51公斤，這也讓螢幕上的她明顯圓了一圈，更被導演直言拍不了戲，為此她開始了減肥路，最瘋狂的時期整整一個月每天都只吃一口老乾媽辣醬，雖然急速瘦身，卻也快速復胖。

現在她則是選擇有效的控制飲食，少油、少碳水、少高糖，多運動、多喝水來維持體態，在無法上健身房的時候，她就會選擇多走路、騎腳踏車來增加運動量，如果是吃外賣例如麻辣燙，她也有辦法吃成減脂餐，將辣油湯底換成原味或番茄湯底，搭配馬鈴薯或玉米作為主食，以及大量的蔬菜，再搭配鵪鶉蛋、豆腐、雞胸肉等補充蛋白質，外食族也能輕鬆GET美味減脂餐。

穎兒一周輕盈蔬果汁食譜

在需要維持體態，或大餐後快速排毒的時候，就能安排穎兒同款輕盈蔬果汁，透過不同的高纖維、低脂果蔬搭配，補充水分的同時還能增加飽足感、高效排毒，並且加速吸收食物營養。

星期一：閃電瘦身水

配方：蘋果、柳橙、水

星期二：排毒漂亮水

配方：水梨、小黃瓜、水

星期三：還原美貌水

配方：葡萄柚、水梨、水

星期四：一身輕盈水

配方：牛番茄、紅蘿蔔、水

星期五~日：刮油水 (適合大餐後服用)

配方：小黃瓜、水

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