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《乘風2024》張予曦不藏私懶人瘦身大法+飲控秘訣！4招躺著瘦全身，輕鬆擁有細腰直腿
身材纖細的張予曦體重長年維持在40公斤，而她也大方分享自己日常的易瘦習慣和運動，甚至建立專屬tag整理自己的減肥妙招，想瘦的快追起來！
by 美麗佳人編輯部-更新
Edit/Eva、Photo/張予曦工作室微博、張予曦IG
平面模特出道的張予曦身高168公分，體重最重卻不曾超過45公斤，除了自身體質外，要維持體態也需仰賴日常的小習慣，例如飯後會起身做呼吸運動，或者利用閒暇時間拉筋，放鬆小腿肌肉等，而她也在小紅書建立專屬減肥標籤「瓜式懶人瘦身大法」，透過簡單易上手的動作，輕鬆養成易瘦體質。
張予曦躺床瘦全身：
動作一：
屈膝躺平，上半身不動，膝蓋左右擺動，此動作可以鍛鍊側腰肌肉，練出小蠻腰，每次50下。
動作二：
維持屈膝躺平，上下抬腳尖，感受小腿肚的收縮，一分鐘一組，共兩組。
動作三：
轉身平趴在床上或瑜珈墊上，小腿勾起交替回踢，用腳後跟找屁股，一分鐘一組，輕鬆就能瘦腿又提臀。
動作四：
最後將進行全身伸展，拿醫科枕頭墊在後腰處平躺，幫助放鬆全身肌肉，以上動作都能一邊追劇一邊完成喔。
張予曦控制體重飲食習慣：
習慣一：不忌口，餓了就會吃。
習慣二：避免吃多、吃撐，每頓七至八分飽即可。
習慣三：若是平時無法分餐吃，進食順序可以調整為先蔬菜，再吃肉，最後吃主食，以此減少澱粉攝入。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。