《惜花芷》胡一天從90公斤狂剷肉20公斤！堅持兩步驟還原美貌，證明小胖弟都是超強潛力股

幾乎所有演員都積極怕健身房的現在，胡一天屬實是特別的存在，當被問及健身對自己來說是什麼，他豪不猶豫回答是死穴，並說自己不是會主動健身的類型，更被網友調侃他運動量最大的時候，就是在劇組拍戲的時候，雖然身高188公分的他，並不會輕易顯胖，但他高中時的確是連自己都承認的小胖弟。

胡一天兩步驟減肥：

步驟一：飯量減半

在高中時，他的體重來到巔峰90公斤，雖然當時他已經有185公分，但臉還是明顯肉肉的，於是他決定利用暑假讓自己瘦下來，首先便是將飯量減少，吃平時的一半份量，每次都是小半碗、小半碗，逐漸減少多餘的熱量攝取，而現在雖然他不會刻意控制飲食，但也會以替代或代償形式進行熱量控制，例如今天有喝飲料，那他在主食澱粉上就會減量。

步驟二：游泳

胡一天一個暑假飛速減重20公斤，瘦到70 公斤的關鍵就是游泳，他說自己一個暑假每天都堅持游泳，而且一游就會是一整天，每次都是在水裡泡到像米其林寶寶，皮膚都變白變得皺巴巴才起來，而游泳不僅能鍛鍊全身肌肉，還能強化心肺功能，經過一個暑假的努力後，回歸校園的他也發現別人看自己的眼光有所不同，也是在那時他才意識到自己長的帥這件事，也難怪他曾在採訪說到「減肥改變命運。」

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