現代人的第三脈輪「本我輪」最容易失衡，跟自我認同相關，還會影響腸胃功能！

想知道脈輪，可以先看脈輪是什麼？所有脈輪的基礎就是第一脈輪「基底輪」，如果失衡會怎樣？

第三脈輪：本我輪／太陽神經叢（Manipura）

「求仁而得仁，又何怨？」孔子

第三脈輪是我們的自我以及心智的所在處，也就是自我意識（Ahamkara）的中心。

Ahamkara 這個梵語的翻譯是「我是」（JE SUIS），自我和智力都會用這個詞彙來稱呼。

這個脈輪在青少年初期甦醒，這個時期人開始以個人的方式認識自己，也開始追尋自我認知。第三脈輪的梵文名字Manipura 可以翻譯成「發光的寶石」或「寶石之城」，它與火元素和視覺連結，這個脈輪如同陽光的熱力與光芒，給所有器官組織輸入能量。它是我們的消化中樞，包括生理上以及心理情緒上的，而且是我們吸收整合外部訊息的能力中心。

啟動第三脈輪的真言是RAM。黃色可以啟動它，而紫色和洋紅色則能舒緩它。

第三脈輪本我輪，亦即太陽神經叢，是位於橫隔膜往胸骨端的方向，在胸椎第9 與第12 節之間。

黃色的礦石，例如黃水晶、黃碧玉、虎眼石、琥珀、帝王黃玉……等，都可以活化、調和並且淨化太陽神經叢。

・ 在生理上，它控制消化。

・ 在心理上，它主宰個人能力。

・ 在情緒上，它主導自我拓展。

・ 在精神上，它創造進步。

在生理上，本我輪主導消化、胃、胰腺、脾臟、肝臟、小腸、新陳代謝以及神經系統。

本我輪關係著我們對「認可」的需求，感覺自己在社群中是個重要的角色。人類意識從青春期開始到21 歲左右，是集中在這個脈輪上；照理來說在這之後應該轉向心輪，然而根據觀察，我們的集體意識大部分時間都還是聚焦在本我輪上，而更上層的脈輪則只是有時會「受訪」而已。第三脈輪將是完成了能量系統的物質三部分；第一部分代表部落的力量，第二部分代表我和你之間的擺盪，第三部分則代表「自我」的力量。此脈輪的發育與成熟，對應著從孩童的啟發成長到成人的過程。在本我輪的覺醒當中，人會進入一個自戀階段，而此脈輪也有種質疑「自我」的先天傾向。

本我輪的力量在於轉變和代謝所有資訊，不管是智力上的、還是物質上的，也就是「消化之火」（Agni）的能量。當青少年經歷到只能因為在學校的表現而受到重視時，當他感覺到智力低落成為了被拒絕的因子，而父母則因為對他失望而放棄他時，這個脈輪的發展便會產生困難、造成脈輪衰弱，害怕被評價的恐懼於是無所不在。相反地，如果青少年只因其出色的學術才能受到重視，而其他諸如共情、助人、創造力或愛的能力等特質卻沒有得到認可的話，那麼他就可能發展出一種優越感，憤世嫉俗及厭世的態度，並且缺乏開放性的心靈。

阿育吠陀千年以來的教導，在現今得到當代科學家的印證，幾年前他們發現了第二個腦的存在。事實上我們的腹腔裡存在著兩億個神經元，監督消化系統的運作，並且與我們的「頭腦」交換訊息。科學家們才剛開始解讀這些祕密訊息，他們發現腹中的腦會製造95% 的血清素，這是一種參與情緒管理的神經傳導物質。我們以前就知道心裡的感受會影響到消化系統，而後來發現，反過來也一樣：第二個腦會影響我們的情緒，而且它還養著數百萬億的細菌群落，這些細菌的活動影響著我們的性格和選擇，使我們靦腆害羞，或者相反地變得勇敢。俗話說「人如其食」是有道理的，由此我們更能理解祖傳醫療系統對食物的重視，以及把消化能力與智力相連結的理由。「人如其食！」通過學習本我輪的所有象徵意義，可以理解這些詞句背後的真相。根據阿育吠陀，只有我們能消化的物質才是健康的，未能消化的物質便會轉化為毒素，這種轉化則取決於本我輪__的健康狀況，無論是在食物上、情緒上或是思想上的影響都是同等重要的。

所以今天要解釋本我輪，比較簡單的說法是精神的中心，所有我們看到的事物都會經過這個濾鏡，被解釋、被評價、之後被轉化成內在的一部分。所以可以確認視覺是刺激智力與心理最重要的感官，這個特性可以解釋為何冥想與沉思時都是要閉起眼睛：我們想要讓意識轉移到頭腦層面之外。

我觀察到，競爭性常常與憤怒的態度齊頭並進：當事情沒有按計畫進行時，一點小事就很煩人。隨著時間的流逝，一種僵化的形式逐漸建立，我們開始遵守標準、規定和原則。在我們舉辦的過火儀式課程上，我經常看到這個脈輪的淨化，在經歷了這些之後，參與者對事物有了更清晰的認識，挫敗感和動力缺乏被更多的喜悅、渴望和尋找解決方案的能力所取代，意志得到加強，火元素及它轉化的光明力量都得到內化。

人們意識到，智力無法解釋一切，超出心理理解範圍的維度的確存在，而這些存在則可以幫助自己更開放，更謙虛。

當本我輪得到平衡時，精神就能連接心輪以及更上層的脈輪，我們可以獲得更大的滿足，感受到更多愛而顯得更有魅力。

本我輪人格

第三脈輪由火元素控制，這個元素象徵光和轉化。本我輪是自我和個人認知的所在，辨別能力與理智就位於這個能量中心。

對於意識主要集中在本我輪的人來說，最重要的就是控制人生及實現自己的野心，

核心價值觀是成功、認可與成就。

所以許多政治家、企業家、成功人士都有本我輪主導人格，這一點也不奇怪，這些人通常以強烈的意志及出色的成功能力而著稱。

然而，若是本我輪主導、而上層脈輪衰弱的話，就可能雄心勃勃而不擇手段，對他人缺乏同理心和寬容，充滿競爭精神，不計代價都要贏。對於權力以及支配他人的需求無處不在，最大的恐懼就是失去控制和丟面子。

啟動上層脈輪，特別是心輪和眉心輪的話，就能調和太陽神經叢，發展出更多同理心、感恩之心以及愛。人生目標便沒那麼自我中心，會有更多的貢獻，心中競爭的執念會消失，內心趨於寧靜平和。於是天生的領導者便可以為眾人的福祉做出貢獻，也在這些人道行動中獲得更多滿足。

檀香、穗甘松、卡塔菲、紫蘇、大馬士革玫瑰、乳香的精油和純露，都可以幫您獲得更多柔軟度與寧靜；天竺葵能吸引正向的人與事，秘魯聖木、銀艾則能排除負面能量，豆蔻可以轉化不計代價想要成功的執念。

第三脈輪– 本我輪– 偏弱或受阻

缺乏自尊心，害怕權威，無法滿足自身需求

第三脈輪是人體能量儲存庫的同義詞，它將生命能量普拉納分配到全身。衰弱的本我輪會妨礙其他所有脈輪的運作。本我輪偏弱或受阻的原因，是沒辦法「消化」拒絕或失望，以及只有在自己表現「出色」的時候才能贏得認可。

本我輪偏弱的人，缺乏面對別人時的確定感，而無法表現自己。這方面也常常伴隨著對權威的恐懼。我們盲目地將自己交給所謂科學、知識或政府等等的權威來裁判，即使感覺到這些權威可能對自己沒有好處。這些人的矛盾在於他們同時也發展出對這些權威的衝突態度，無時無刻不在害怕受到操縱，怕有人替他們做決定。

本我輪偏弱或受阻，也常常是缺乏自尊和自愛的原由。所以，厭食症是可以與第二和第三脈輪受阻相連結的現象。

由於自我表現的困難，第三脈輪受阻的人會採取一種受害者的心態，抱怨沒有被認真對待，沒有被尊重。他們也會感嘆說沒有人信任他們、甚至會迫害他們。一種被害妄想的態度，也常常伴隨著此脈輪衰弱。

其他可能的表癥，還有睡眠障礙、作惡夢、沒有得到足以恢復的睡眠，或者半夜帶著被迫害的感覺醒來。

解決此脈輪的阻塞，通常會帶來一種能量的推動力，有益於其他能量中心。

治療第三脈輪

有下列情況時建議進行第三脈輪的治療：

・ 難以表達情緒。

・ 難以設定目標、目的或對未來描繪藍圖。

・ 難以表現自我。

・ 易感，無法忍受批評。

・ 無法控制衝動，事後後悔。

・ 害怕被評判，害怕出醜，害怕被拒絕、不被認可。

・ 極端的控制慾。

・ 競爭心。

・ 消化和新陳代謝問題。

・ 記憶和注意力衰弱。

・ 睡眠障礙，半夜醒來，作惡夢。

・ 食物不耐症，食物過敏。

・ 胃酸問題，十二指腸潰瘍。

以下表格列出對第三脈輪有益的精油與純露，您可以根據直覺選擇任何一種。嗅聞香氣，用來調製按摩油，按照《精油伴我成長》書中的指示進行儀式，用來泡澡或者製作氣場噴霧等等，這些都有助於改善本我輪的運作。又因為第三脈輪與視覺是緊密結合的，故可將調製的精油與純露裝入有色彩的瓶子裡，或是裝在有色彩的玻璃杯中飲用。

藍色、松綠色、紫色，可以舒緩太陽神經叢，化解阻礙；黃色則會加強並活化它的功能。

・ 隨身帶著助消化的精油，例如豆蔻、熱帶羅勒、胡椒薄荷、龍艾。飯後用1 滴精油按摩舌頭，並且不時嗅聞精油，把意識放在太陽神經叢部位。

・ 如果想要集中精神、加強記憶力，可在空間擴香檸檬、樟腦迷迭香、天竺葵精油。

・ 學生可以隨身攜帶檸檬精油，當精神無法集中時就不時嗅聞精油。

・ 考試及密集學習期間，用馬鞭草酮迷迭香精油按摩肝臟部位，以及每天3次喝1杯溫熱水加了1茶匙馬鞭草酮迷迭香純露，都是很好的方法。

・ 如果睡得不好，睡前用幾滴真正薰衣草精油按摩太陽神經叢和心臟部位。

・ 如果無法接受某些狀況，心中一直有批評的聲音時，就不時嗅聞檸檬羅勒精油，並且按摩太陽神經叢部位。

・ 每天2 次，喝1 杯溫熱水加了1 茶匙以下純露（可以用單一或好幾種純露，持續40 天療程）。

日常滋養與啟動第三脈輪

・ 注意保暖，尤其是在寒冷的季節。

・ 留意自己的呼吸，吸氣時記得要把腹部漲滿，並把呼氣時間控制得比吸氣時間長。

・ 做日光浴（但請勿過度），陽光對於本我輪的健康有絕對重要性。

・ 在生活中置入黃色（衣服、配件、室內裝潢），特別是在廚房中使用，像是桌巾、碗盤、餐巾等等。

・ 與火元素建立聯繫，例如：壁爐火、蠟燭。

・ 參加過火儀式的課程。

・ 學習表達自己的情緒，並且觀察是否能在身體中感知它們。

・ 做一些可以增加腰部柔軟度的練習或瑜伽體位。

・ 在料理中大量使用芳香藥草和辛香料。

日常滋養與啟動第三脈輪的按摩與冥想

・ 用第三脈輪按摩油，首先按摩腹部、背部（在盡可能的範圍內），然後是拇指與大腳趾，並在足弓處加強。

・ 點燃一支蠟燭（最好是黃色的）。

・ 然後以舒適的姿勢仰躺。

・ 用幾滴第三脈輪精油按摩手心。

・ 將手放在臉部前方，一邊吸氣一邊想像一個金色的光球停在太陽神經叢處，沉入體內並且把光芒散發到橫膈膜，然後擴散到全身。

・ 接下來將手放到太陽神經叢部位，想像光亮的火焰從手中發出，滲入腹部。

・ 在深呼吸7 次之後，將手放在地上，觀察自己的想法與情緒。

・ 接著轉換成冥想的坐姿，坐在點燃的蠟燭前方。盯著燭焰看，然後閉上眼睛，想像火焰在體內持續照亮。

・ 閉上眼睛，在心中重複默唸真言RAM，若有想法生出就記下來，再繼續重複默唸真言，至少持續11 分鐘。

關於《脈輪精油香氣對症指南：7大脈輪平衡X情緒穩定的250款精油療癒配方》

由國際自然療法先驅綠蒂亞波松Lydia Bosson開啟能量和身心自癒的大門，匯集30年經驗：獨創脈輪心理測驗、整合脈輪智慧X對症配方X香草能量，協助找出生命最深層的困擾，緩解病症、心靈痛苦的根源。

本書聚焦在精油與純露的能量療法的實際運用。您將學習有關脈輪的知識，同時，一步一步熟悉精油與純露的使用方法，而相關的理論知識也可以幫助您更了解自己身體中的能量運行。

本書特色包括：

1.500種疾病索引對症精油配方。

2.90種香草知識與學員配方分享。

3.210種精油與純露配方療癒七大脈輪。

你可以得到什麼幫助：

1.藉由七大脈輪，透過冥想和按摩，得到平靜。

2.找出病理問題的根因，並藉由芳療配方緩解。

3.認識香草知識與個別功效。

4.調配多種獨特的外用、嗅聞、噴霧精油配方、口服純露配方。

作者簡介：綠蒂亞波松Lydia Bosson

綠蒂亞波松是非常特別的芳療講師，她深受盎格魯與希臘的血統淵源影響，很早便開始關注身心靈健康，更擅長以整體療癒觀點來思考，因此對芳香療法、阿育吠陀等皆有獨到的見解。

她與夫婿Philippe及負責課程的團隊，一起在瑞士創立了Usha Veda自然療法學院，教授：教授：芳香療法、阿育吠陀、營養學、解剖學、病理生理學、植物療法，甚至包含了芳香五星能量術、冥想、過火等課程。

辦學嚴謹認真的綠蒂亞波松，目標是在植物與人類之間、科學理解與能量感知之間、身體與靈魂之間，搭起連結的橋梁。她渴望啟發人們重新找回自己的存在，並發現自己的天職。

綠蒂亞波松同時也是優秀的作者，已著有《芳香療法能量學》(Aromathérapie énergétique)、《純露芳療全書》(Hydrolathérapie) 、《五星能量術與芳香療法全書》(La pentanalogie miroir du destin)、《一杯熱水》(La tasse d'eau chaude à la santé de la vie)、《精油伴我成長》(Grandir avec les huiles essentielles)等書，除了法文版，也以德文、義大利文、西班牙文發行出版。

粉專：https://www.facebook.com/Lydiabosson.ch

延伸閱讀

• 脈輪是什麼？所有脈輪的基礎就是第一脈輪「基底輪」，如果失衡會怎樣？

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。