BEAUTY美體健康
《The 8 Show》千玗嬉又瘋又辣 演技尺度大突破 透露為維持身材1天只吃一餐！
Netflix生存遊戲熱播劇《The 8 Show》自5/17上架後即引來一陣熱議，其中飾演8樓女人「世拉」的千玗嬉（又譯：千瑀嬉）不斷運用各種心狠手辣又性感的手段誘惑男子的戲碼最讓人驚艷，又美又辣的她表示自己為維持體態通常一天只吃一餐，今天就來分享她的火辣身材的祕訣！
by fish-更新
Photo/IG@thousand_wooo、Netflix
今年37歲的千玗嬉保養得宜，不僅擁有逆齡童顏，在出席第60屆百想藝術大賞時更展露了凹凸有致的姣好身材，禮服下的豐滿的曲線讓人忍不住多看兩眼，在《The 8 Show》更是盡情展現纖細的身形和令人羨慕的鉛筆腿，要如何才能養出這樣的好身材呢？
維持千玗嬉體態秘訣1：無糖飲料+多喝水
對於不愛喝水的女生來說，無糖茶飲是最好的代替品，不僅熱量低，也能去油解膩、促進新陳代謝和幫助消化等功效，但是如果可以，多喝水對於身體是更健康的選擇喔。
維持千玗嬉體態秘訣2：飲食控制
由於拍戲忙碌，千玗嬉的三餐往往不定時，這讓喜愛品嘗美食的她總是在下戲後暴飲暴食，體重也一度飆升，隨著年紀增長，讓她意識到暴飲暴食後要瘦回來不是那麼容易，於是她開始改變飲食習慣，更重視營養均衡，在《The 8 Show》中她甚至為了維持體態一天僅吃一餐，不過這個方式過於激進，並不適用於一般人，定食定量、規律的飲食習慣才是維持體態的王道！
維持千玗嬉體態秘訣3：養成運動習慣
除了飲食控制外，若能夠養成運動習慣對於維持體態可說食有加乘作用：像是可以進行有氧運動：跑步、游泳或跳舞等等，千玗嬉則是會利用休閒時間到戶外騎單車、甚至泛舟，藉以保持心肺健康和燃燒脂肪；此外也可以進行力量訓練，如舉重或瑜珈，以增強肌肉力量和改善身體線條。
維持千玗嬉體態秘訣4：良好的生活作息
肥胖有很多時候源自於壓力，所以能夠做好壓力管理對於維持體態絕對有幫助，像是可以透過冥想、閱讀或其他放鬆方式來管理壓力，以保持心理健康。此外，充足的睡眠也很重要，因為透過睡眠，身體才能好好修復，也得以提升新陳代謝，讓體態和身心靈都能維持到最佳狀態。
延伸閱讀
- 「211餐盤」減肥法 營養師推薦3大原則健康瘦身！
- 《乘風2024》何潔自稱減肥界黑洞！三寶媽狂減30公斤重返舞台 一週食譜大公開！
- 《乘風2024》蔡文靜創體重新低！瘦出時髦腿精 親授3道日常減肥餐做法 吃出好身材！
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。