自製夏日瘦子快樂水！「蘋果醋」 5種調配汁做法，好喝又好瘦！

蘋果醋減肥：

蘋果醋在一定程度上有助於減肥，但它並不是絕對的減肥方案，想要健康瘦下來必須仰賴於均衡的飲食、適當的運動和良好的生活習慣，不過蘋果醋可以作為減肥計劃中輔助的部分，我們可以了解一下用蘋果醋減肥的好處有哪些：

1、降低食慾：

蘋果醋中的醋酸有助於增加飽腹感，讓我們減少食物的攝取量，研究顯示，醋酸可以延緩胃排空的速度，使人感到飽足時間更長。

2、穩定血糖：

蘋果醋可以幫助穩定餐後血糖值，減少胰島素的波動，這有助於減少暴飲暴食和對食物的渴望，幫助控制體重。

3、促進新陳代謝：

有研究表示，蘋果醋有助於提高基礎代謝率，增加身體燃燒脂肪的效率。

「蘋果醋」瘦身 5種喝法：

喝法1：穩定食慾水

早上起床空腹喝，可以讓妳穩定一整天的食慾和血糖，做法是將一杯250ml溫水加10ml的蘋果醋、再加上新鮮的薄荷葉，水溫不超過30度，薄荷可以浸泡一下再喝香氣會更濃，喝完身體負擔瞬間小很多喔！

喝法2：防暴神仙水

如果嘴饞，想嗑甜食或手搖飲、或其他高熱量垃圾食物時，可以將無糖檸檬汁、加上無糖氣泡水，再加10ml的蘋果醋，一杯酸酸甜甜的低熱量果汁汽泡飲就完成了！解饞還能抑制食慾喔！

喝法3：去除火火水

代謝特別差的人趕緊喝起來！這一杯需要使用食物調理機或果汁機，做法是將3塊有機生薑榨汁、再加上一湯匙的薑黃粉、以及10ml的蘋果醋，攪拌均勻後就是好萊塢明星超愛的「生薑濃縮飲」。

喝法4：健身助力水

做法是250ml左右的水，加上電解質粉，再加上冷壓檸檬汁，並加一些冰塊以及10ml的蘋果醋，運動出汗後喝它可以快速補充電解質，還能幫助體內更快速的燃燒脂肪。

喝法5：白白發光水

低糖低卡，將紅心芭樂去皮，加一小匙的巴西莓果粉，加上250ml的水後用果汁機攪碎，再加入10ml的蘋果醋，經常喝可以幫助肌膚變得更透亮，而且豐富的膳食纖維可以幫助排便順暢，快去做給自己喝吧！

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