(G)I-DLE宋雨琦特製果汁+消腫茶狂減10公斤，靠拉伸、按摩粗壯小腿逆襲女團腿

被粉絲們稱為快樂小狗的雨琦，不論是近期的團體回歸或SOLO歌曲，皆以驚喜造型出現大家眼前，大方展露纖腰細腿。

Edit/Eva、Photo/ IG @yuqisong.923

宋雨琦曾在採訪提到自己過去為了出道一周狂瘦4公斤，但每天都只喝一杯美式，造成後來留下胃食道逆流的病根，更因為長期缺少攝取碳水，導致她嚴重掉髮，後來透過改變飲食結構和運動習慣，養成如今人人羨慕的女團體態。

宋雨琦瘦身必備特製果汁+消腫茶

因為怕行程原因不能按時吃飯，她會利用果汁補充維他命等營養素，平時在家也會把冰箱有的食材打成汁一起吃，除此之外，為了上鏡好看消腫也不可少，雨琦的消腫配方也是其他偶像們有在喝的消腫神器，活動時這兩項飲品都是她的必備，不僅有助於她維持身材，也能補充所需的營養和能量。

小番茄、花椰菜、香蕉、橘子、檸檬、生薑，之後加水或者椰子，全部混和製作即可，滿滿的纖維在肚子餓的時候引用，飽足感尤其強烈。

雨琦喝的南瓜紅豆茶，就是在韓國爆紅的狐狸茶，將紅豆水與南瓜水以7：3的比例調製而成，除了消水腫外，還能幫助身體排毒，並增加補足感降低食慾。

出道初期55公斤的她，臉型和腿型都明顯有肉，如今44公斤的她，除了內服消腫、美白，也藉由運動塑形姣好體態，休息日時她會在飯後1或2個小時去運動，養成天天運動的習慣，活動期間則會依照行程特別選擇鍛鍊部位。

其中細長腿的打造更仰賴於運動後的拉伸與按摩，宋雨琦會找一面牆前腿90度貼牆做弓箭步拉伸小腿，左右交替10次，並用泡沫軸放在小腿下方，在腳腕和小腿肚中間來回滾動，按開小腿外側肌肉，讓腿型更修長。