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《難哄》初戀女神章若楠「瘦手臂操」一周有感!每天跟練10分鐘 練出同款好體態!
夏天就是穿小背心露出纖細手臂的季節,如果妳的掰掰袖還沒瘦下來,可以跟著章若楠練習「瘦手臂操」,每天堅持下去,就能夠和肥肥手臂說掰掰!
by fish-更新
Edit/Eva、Photo/IG@zhangruonannan

飾演《偷偷藏不住》姐妹劇《難哄》女主角溫以凡的章若楠,在開拍前總被網友評價不符合人設,但自從官方發出首播預告及劇照後,風向都轉為支持態度,認為她詮釋出了小說中纖弱又孤勇的溫霜降。
為了在螢幕上有好的樣貌,她在體態上也養成了幾個日常小習慣,尤其自認全身的肉都長在手臂上的章若楠,為了讓手臂更加纖細,用簡單一步驟「小雞展翅」來訓練,而且在分享影片中,她更是親口說自己經過一周的實施,手臂就有明顯緊緻的效果。
章若楠瘦手臂操:
收緊核心,兩手呈小雞翅膀姿勢,上下擺動,每天500個。
除此之外,她也推薦平時不愛運動或去健身房的人,在家沒事可以靠靠牆,就如同劉詩詩保持好體態的方法一樣,核心收緊,全身靠牆貼緊,每天堅持10分鐘,過程中會感受到全身肌肉都在施力的快感!
不論是上班前,或下班後,章若楠也會透過全身拉伸來消水腫,以及舒緩疲勞,也可以搭配一些有氧運動,例如跳繩、騎自行車等,鍛鍊體能的同時,也能提升身體代謝率。
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