小全智賢 孫千172細長直腿獲封夢中情腿，力量感背肌、馬甲線堪稱身材夢想模板

出身哈爾濱的孫千，因出演劇版《快把我哥帶走》、《我在他鄉挺好的》等劇收穫關注，大家起初只注意到這個女孩很高，久而久之發現她不僅高，比例還好，甚至穿起露背裝也思毫無贅肉，而她青澀的臉龐與全智賢更有幾分相似，也因此被稱為東北全智賢。

從小練芭蕾舞的她姿態挺拔，加上本身喜歡運動，除了遛狗外，她也愛滑滑板、溜滑輪、做瑜珈，也會在家使用橢圓儀有氧運動，翻看她的社群可以發現，她就像是無時無刻充滿動力，總是在奔跑、運動的路上。此外，她也特別會掌握養身小妙招，在有陽光的日子就愛曬太陽、曬背、追光，一面替身體去濕氣，也讓自己擁有好氣色。

孫千力量感好身材這樣練

除了陽光充滿朝氣的好氣色，孫千的力量感好身材更是許多粉絲中的夢想模板，纖細的大長腿、緊緻而挺拔的背肌，以及腰線順暢、肌肉明顯的小腹，無一不讓人看了眼饞，想要塑造這樣的好體態除了重訓外，也可以在家做這些動作！

動作1、風車搖：

雙手雙腳成大字型打開，右手向下碰到左腳尖，換邊左手向下碰到右腳尖，左右交替，想像自己像個風車一樣，不僅能拉伸腿部後側，還能鍛鍊側腰肌肉。

動作2、水瓶舉：

沒有啞鈴的可以用水瓶裝水取代，在家也能進行負重訓練，肩膀打開，手腕朝前平舉至整隻手呈直角，兩手交替緊緻手臂線條，過程中記得核心收緊、背部挺直，同時也能鍛鍊背部肌肉。

動作3：沙灘蹲：

最後想要擁有長直腿，拉伸絕對不能少，左右交替做低弓箭步，徹底拉伸小腿與大腿前側肌肉，每天堅持收穫順暢肌肉線條。

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