《幻樂森林》魏哲鳴隨時隨地都在練！一張椅子3招鍛鍊手臂肌肉、八塊腹肌，辦公、居家的完美健身好搭檔！

參加《披荊斬棘第三季》時，大家想到的是在舞台上展現完美腹肌的李玖哲，但其實魏哲鳴也是哥哥群中公認的健身達人！李玖哲更公開他們一群人8點就會在健身房開始鍛鍊，魏哲鳴更被其他哥哥吐槽，某天晚回房間，被正巧要出去洗澡的魏哲鳴秀了一波腹肌，因為他邊說話間無意的撩了一下衣服，八塊腹肌自覺營業，惹的一旁的魏哲鳴很是害羞。

其實他不論是在綜藝或是劇組，都是一個隨時不忘身材管理的人，拍攝懸疑劇《十九層》時，和女主角孫千兩人在拍攝現場化身虐腹狂人，一言不合就比捲腹數量，而魏哲鳴不論拍攝什麼戲，也會經常在花絮中看見他利用片場道具健身的畫面，其中最佳的輔具就是一張椅子！

魏哲鳴椅子健身法：

第一招：椅子撐體

先坐在椅子邊緣，雙手放置於臀部兩側，接著將身體重心放在手掌上，臀部抬離椅子，雙腳前伸，透過手臂出力完成全身下降，並在低點停留片刻後回原位，這個動作能達成自重鍛鍊三頭肌，緊緻蝴蝶袖。

第二招：椅子胸推

將伏地挺身改為手撐椅子邊緣，面朝下，雙手支撐時保持全身為斜面，並平穩的進行彎曲，手軸彎曲時將胸口靠近椅子，以此鍛鍊胸肌與三頭肌，同時為了維持身體的穩定，還能鍛鍊到核心肌群。

第三招：椅子虐腹

將瑜珈墊上的俄羅斯轉體改為坐在椅子上，同樣坐在椅子邊緣，雙腳屈膝離地，左右轉體鍛鍊側腹肌，也可以雙腳離地，雙手撐於臀部兩側，屈膝時靠近胸部，停頓幾秒後腿伸直不碰地，輕鬆完成腹肌打卡訓練。

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