5大招拯救快瞎的眼睛！用眼過度的人一定要學起來！

5大招養眼技巧：

第1招、運目法：

明星們都在練習的3個眼球操跟練版！在練習時要把眼鏡或隱形眼鏡都拿掉喔。

動作1、聚焦注視訓練

伸出1隻食指手然後手臂往前伸，將目光聚焦在食指的指甲上不要瞇眼也不要眨眼睛，就是直視著食指，直到眼睛痠了想流淚了為止，這個動作每天重複5-10次。

動作2、轉眼運目訓練

保持頭部不動，眼球分別向左、向右、向上、向下勻速運動，接著再用眼球畫出V字，也就是左上、下、右上、下，然後眼球分別進行順時針、逆時針轉圈，這套動作每天重複10次，能讓眼球得到充分的訓練，經常練習也能讓眼周附近的循環更好。

動作3、上眼瞼提肌訓練

尤其是眼鏡族，當眼鏡戴久了會造成上眼瞼的肌無力，這樣會導致我們習慣性的瞇起眼睛，這時候就非常需要這套訓練了！首先先將雙手按住額頭以及眉毛，單純靠上眼瞼提肌的力量睜大眼睛，然後閉眼、睜眼、重複動作30次，不僅可以訓練是上眼瞼肌肉，還能改善抬頭紋。

第2招、熨目法

閉上眼睛，將雙手手掌相互摩擦到熱，然後迅速敷在雙眼，這時候眼睛會感受到一股暖流，用溫毛巾也可以，這個動作能夠加速眼周血液循環，緩解過度用眼的疲勞感。

第3招、浴目法

以熱水或用蒸氣薰浴雙眼，每天1-2次，每次5分鐘左右，也可以泡一杯熱的菊花茶，趁著有蒸氣釋出時溫熱眼部，能夠幫助雙眼清熱明目。

第4招、極目法

看3C產品時遵循”20-20-20法則”，亦即看近20分鐘後、向外看20英尺(約6公尺外)20秒，最好的方法是到戶外走動走動，讓眼部肌肉放鬆一下！

第5招、補目法

除了葉黃素，每日可以補充含有維生素A、C、E、以及鋅的健康補給品，對於維護眼睛健康也是非常重要的。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。