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《貞淑的推銷》金素妍 保守裝扮掩不住火辣好身材！西瓜減肥法、皮拉提斯…以及被老公養成的”這個”習慣 讓她瘦得更健康
by fish-更新
Photo/IG@sysysy1102
金素妍體態管理秘訣1、西瓜減肥法：
一直給人身材極好印象的金素妍體重也曾狂飆到72公斤，她為了能盡快回復身材，在減脂期間使用了殺手鐧—「西瓜減肥法」，顧名思義就是用”吃西瓜”來取代大部分的餐點，終於在嚴格執行後的3個月成功瘦到47公斤，但是金素妍也提到這個瘦身法並不算健康，減肥的人瘦到自己的理想體重後，就該回復正常健康的飲食習慣。
以下是金素妍執行西瓜減肥法的建議吃法：
第1個月：早餐吃飯，中餐和晚餐以西瓜代替(各2-3塊西瓜切片)。
第2個月：早餐吃飯，中餐和晚餐以西瓜代替(各4-6塊西瓜切片)。
第3個月：早餐和中餐吃粥，晚餐以西瓜代替(各2-3塊西瓜切片)。
金素妍體態管理秘訣2、早上7點吃飯：
在一次的訪談中金素妍提到，自己的老公李尚禹在生活習慣上並不是早鳥類型的人、而是凌晨型的人類！她說老公每天大概清晨5點30就會起床準備早餐，7點準時開飯，長久下來也養成她早睡早起的習慣，身體自然也健康。
金素妍體態管理秘訣3、餐前蔬果墊底再進食：
為了不暴飲暴食，在餐前金素妍會先喝杯水、再吃些水果墊墊肚子，餐點的部分會先吃蔬菜、再吃高蛋白的蛋或肉類、最後才會吃主食(甚至不吃)，這樣的吃法不但可以控制食量，也能避免攝入過多的脂肪讓自己變胖。
金素妍體態管理秘訣4、隨時隨地多喝水：
喝水對身體最大的好處就是幫助體內代謝，在她的IG上也分享著許多”喝水”美照，可見她已經把喝水納入自己的日常，想讓自己更健康更漂亮就要多喝水，一般成年女性一日的喝水量是自己的體重X30，大概是1800cc~2000cc的量才是足夠的喔。
金素妍體態管理秘訣5、養成運動習慣：
金素妍的身材很好，並不是乾柴那種瘦子身形，而是勻稱修長的樣態，要有像她一樣的身形一定要靠運動，跟許多韓國女星一樣，金素妍也會練習皮拉提斯，皮拉提斯是一種在瑜珈墊上、或是靠機械設備府輔助進行的運動，透過正確且專注的動作、呼吸，以及肢體的協調來穩定強化核心肌群，能夠改善身材曲線、有益健康，此外，金素妍也會跟著老公一起從事戶外運動，像是跑步、玩滑翔翼等等，又健康又甜蜜，讓人好羨慕呀。
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