《大夢歸離》程瀟 蜜大腿瘦成漫畫身材！減肥時也不放棄碳水和重口味辣椒！

KPOP女團宇宙少女出道的程瀟，在韓國期間，除了因為從小練舞身懷絕技備受關注外，也因為她的蜜大腿收穫不少粉絲喜愛，更被大讚為微胖界女神，也因為從小練舞的原因，即便不是骨感身材，她的四肢與側腰也都是緊實的肌肉。但她曾在節目中表示，自己喜歡的身材是偏瘦的，單飛轉型後，變藉著飲食及運動成功打造理想身材。

坦白自己很難瘦的程瀟，在綜藝上公開自己的身體數據，身高166，體重51公斤，屬於健康身材，但她的體脂卻高達28%。為了有效控制體重，她養成每餐都少吃一點的習慣，只吃到五、六分飽，若是非工作日子，也是宅屬性的她就會待在家裡，一天只吃一餐，不喜歡清淡食物的程瀟，也和多數人一樣，受不了長時間的雞胸肉、生菜沙拉，所以她就會在這一餐中吃自己喜歡的，同時保證有蛋白質、維生素以及碳水的攝入，餓的時候就會喝水或玩遊戲轉移注意力。

另外，她還有獨門的飲食減肥法，那就是餐餐加辣，喜歡吃辣的她在一天一餐的頻率中，也幾乎是無辣不歡。其實富含辣椒素的食物，能夠加速脂肪燃燒外，也能提高20%~30%的新陳代謝。

除了飲食控制，程瀟也會做一些日常的拉伸運動以及健身，例如瑜珈、皮拉提斯、滑板等，維持身體的柔韌度以及協調性，同時達到塑身效果。

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