《正年》辛叡恩上戲前三周「消水腫飲食法」，不知不覺 嬰兒肥就消失了

《正年》劇中，辛叡恩飾演知名梅蘭國劇團的精英研究生許英瑞，擁有深厚的歌唱、舞蹈、表演功底，以及音樂世家的金湯匙背景。如果你是在《正年》裡首次認識辛叡恩，已經被她劇中聲音清亮、表情冰冷，彷彿被針刺一滴淚也不會流出來的人設說服，那麼你一定會被她參加韓綜時，突然天外飛來一筆的天然幽默，彷彿換了一張臉的反差，對她百變演技與奔放陽光的個性瑟瑟發抖。

被冠上舞蹈惡童名號，經紀公司擔心放她上綜藝節目就會毀掉演員形象 

在綜藝節目中，她甚至被經紀公司禁止跳舞，以免形象被定型成「娛樂天才」。原來是因為她喜歡跳舞。但四肢不協調，是個舞痴，於是被公司下達禁舞令。之前為戲穿著韓服，再度出席各大綜藝宣傳，她又跳起不管別人怎麼說，走自己的路很堅決，主持群卻看得很傻眼的舞蹈，自己跳得很心醉，但是總對不上音樂節拍的自編舞，被主持群哥哥們冠上「舞蹈惡童」名號，成為擁有人類無法馴服的四肢，搞笑又可愛的笨蛋女。大家最後都苦口婆心勸她「還是老老實實當演員比較好」。更因為辛叡恩為《正年》練嗓子練到聲帶發炎，聲音變得粗啞，結果一說話又被冠上：「連聲音都在幫忙的搞笑天才？！」稱號，觀眾們終於深刻了解，經紀公司怕她毀掉自己演員形象，才會苦心禁止她跳舞，實在有夠可愛。

壓力型水腫的三周飲食自我飲控管理

如此散發古怪魅力的辛睿恩，拍照時常常會技巧性的用手捧臉，原來是因為她有著壓力疲勞後就會出現浮腫的體質所致。臉水腫通常是因為血液循環不好，淋巴循環效果不佳，導致臉部浮腫最常見的原因。淋巴液流動速度變慢，就會導致組織中的液體和廢物無法順利排出，因而造成堵塞進而臉部水腫，使臉部看起來較圓潤或腫脹。所以為了控制浮腫，她非常小心地管理飲食。為此，辛叡恩有自己的一套辦法：

辛叡恩「三週三餐消水腫飲食管理法」：

早餐：每天早上吃一個蘋果；蘋果富含纖維和維生素 C、E、胡蘿蔔素、茄紅素等活性抗氧成分外，還有非常豐富的植物性凝血素，可刺激淋巴細胞分裂，增強免疫力，非常有助於保持飽足感。

午餐：辛睿恩的午餐菜單有地瓜、雞胸肉、番茄，都是具飽足感的食物！地瓜高纖維熱量低，非常適合保持飽腹感，並且富含植物纖維，有助於排便；富含蛋白質的雞胸肉，去皮後脂肪含量低，動物性蛋白質豐富，有利於減少內臟脂肪囤積。番茄含有葉酸和多種抗氧化物，可抗發炎，熱量低，水分含量高，足以滿足飢餓時的飽腹感

晚餐：香蕉、烤蘑菇、烤洋蔥。臉部容易浮腫嚴重的辛叡恩常吃香蕉，香蕉富含鉀，是降低鈉、消腫的絕佳水果；蘑菇含有豐富的膳食纖維，有效預防便秘，而烤蘑菇也能進一步增強其鮮味；洋蔥具有分解脂肪、排出廢物和毒素的功效，是減肥、消腫的好食材。

最喜歡的鞋子不是精品品牌，竟然是腳底按摩拖鞋

辛叡恩也曾在螢幕上公布她的一日行程：早上起床之後，先做拉伸運動喚醒沉睡的身體，她對芭蕾的熱愛，也是眾粉絲們都熟知的偶像喜好。在平日沒有特別行程的時候，辛叡恩都會搬出家中的芭蕾舞架，抬腿拉伸練習身體柔韌度。另外愛好室內種植蔬菜的她，在家中還有一角放著她的水耕蔬菜箱，自己下廚現摘現吃。當有工作，經紀人來接他時，她就會穿腳底穴道按摩拖鞋去上班，加速血液循環消除浮腫。

辛叡恩不只一次對外宣稱，穿著指壓拖鞋可以減輕腫脹，讓臉在螢幕上看起來更漂亮。「當我穿指壓拖鞋時，腫脹會消退，我的臉看起來更漂亮」，並說指壓拖鞋是她「最喜歡的鞋子」。指壓拖鞋利用嵌入鞋底的鵝卵石來刺激腳底，促進血液循環。確實，足底有33個穴位對應五臟六腑器官與組織，改善血液循環。對於那些不僅臉部容易浮腫，而且腿部容易浮腫的人來說，尤其有好處。

雖然辛叡恩不擅長跳舞，但是一直喜歡跳舞，並且抱著跳舞就是要大膽去跳，沒有人能夠阻止她對舞蹈的熱情，工作之餘的放鬆時間被狗遛，邊散步還邊吹泡泡，是辛叡恩承受壓力時，平衡體內過多皮質醇分泌過量抗壓激素，減緩代謝性酸中毒的方法。如此也能減少淋巴流量減少時，損害消化系統，導致腹脹、便秘、體重增加，並減緩身體累積更多的代謝壓力機會。

但足底按摩也要注意，如果是孕婦、足底有紅腫發炎狀況，或者有外傷傷口時，都不是適合足底按摩或足底按摩鞋。

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