《大夢歸離》氛圍感女神 易夢玲3個月瘦3公斤 不藏私分享消水腫大法、重訓+皮拉提斯練出精瘦美！

原先是模特兒的易夢玲，168公分的她身材一直以來都很纖細，因為骨架小以及飲食控制，過去長期維持在44公斤，但愛吃重辣重鹹的她卻始終受水腫所苦，甚至圓圓的臉蛋被網友稱為美妝蛋。近期卻被粉絲發現，她的臉不僅小了，體態也更加精實了，易夢玲也在直播時證明，自己的確瘦了3公斤，目前是41公斤上下浮動，而這次的瘦身也成功解決了她一直困擾臉水腫問題。

3個月瘦3公斤飲食管理

易夢玲因為本身臉下容易發炎，導致新陳代謝變差，過去總會反覆臉部水腫，於是她開始將飲食改為少油、少鹽，簡單調味為止，並說明開始忌口後，自己的水腫和發炎情況改善很多，除了忌口外，她也會搭配日常的168輕斷食，並在每週選一天吃獎勵餐，讓飲食習慣改變的過程更好堅持。

若是第二天有活動，她就會以水煮菜、水煮牛肉、雞胸肉為主，並且在下午5點後，不再吃重油重鹽食物，以此保證第二天的好狀態，避免身體鹽分過多造成水腫，而這樣的飲食改變，也讓她發現自己的體重自然而然的下降，身體也變得更輕薄了。

先減重再重訓，練出精瘦美

此外，易夢玲也會一週固定健身3至4次，一次一小時，透過重訓鍛鍊肌肉線條外，也搭配皮拉提斯調整整體的體態，對比易夢玲以前和近期的露背活動照，也能發現她的背肌變得更加明顯、精瘦，她也提醒大家，若是本身體脂高，要先減體重再搭配重訓，才會更接近自己想要的狀態，除此之外，她也會儘量讓自己在12點前睡覺，維持良好的作息和代謝。

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