黃曉明一個月瘦15公斤！獨創「快速瘦身蔬果汁」公開易胖體質減肥都仰賴的飲食控制秘訣

曾在採訪中坦言自己是易胖體質的黃曉明，如果不當演員會是幸福的胖子，曾經試過晚上禁食，但早上喝了水都會重個半公斤，而如今47歲仍保持好身材的原因，都是因為他嚴格控制飲食的關係，在日常，他會多以瘦肉蛋白質為主，就連吃雞肉也會去皮，自帶糖分的水果也會主要放在中午前後完食，最重要的是晚上要切記少油、少鹽、少糖。

在綜藝《中餐廳》裡，當節目發布減重任務時，黃曉明就和大家分享自己的獨創快速減重辦法：每天以黃瓜汁、番茄胡蘿蔔汁、苦瓜汁、菠菜黃瓜汁以及苦瓜黃瓜汁交替喝，三餐都喝蔬果汁，並且一天喝至少2000cc的水，此外，晚上忌吃多油、多鹽、多糖等重口味，他更說貫徹以上飲食控制，保證兩天就能看到體重下降。

但他也說明，這樣快速的極端減重長期下來對身體影響不佳，就連他自己都會出現心悸反應，非特殊狀況下，他日常會以輕斷食為主，並且保證早上以健康、乾淨飲食為主，例如粗糧、全麥麵包、蔬菜汁等，若有安排水果就會在中午前吃完，晚上則少吃或偶爾不吃，保持日常飲食的彈性，對於身材維持與飲食控制上也更好堅持。

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