《九重紫》李昀銳腹肌專業戶！4.1%超低體脂，15天減7公斤超絕反差身材秘訣大公開！

身為電影《封神》的一員，李昀銳在大學會畢業時收到通知，要進組為期半年的訓練，誰知道這封神訓練營一次就是三年，透過各種鍛鍊及專人飲食控制，讓李昀銳成長為厚實肌肉，馬術、武打、翻滾都難不倒他。增肌最盛的時其他如同行走的雙開門，但在要拍攝《星漢燦爛》時，為了讓自己更符合裡頭文官的角色，他在開拍前用15天減了7公斤，讓自己看起來更為纖薄，而如今的薄肌身材，也成為許多粉絲中的天菜。

李昀銳也因為一張甜臉，卻擁有精實肌肉，被網友稱為運動甜心，而他在《九重紫》的腹肌鏡頭，也讓觀眾大讚寬肩宰腰，瞬間讓少年將軍具象化，花絮更透露，他為了維持肌肉線條，幾乎禁了一天的水，整天也只吃了一小塊巧克力，而這也是不是他第一次因為身材成為話題，早在《西出玉門》他的精實肌肉就衝上熱搜，網友更翻出他曾經的健檢報告，沒想到李昀銳是個減脂狠人，體脂只有4.1%，遠低一般男性的標準15%。

為了塑造身材，他除了必做的重訓練肩以及手臂外，也會搭配有氧，在減脂期，會以空腹有氧，走跑步機15分鐘，期間會一邊舉啞鈴練肩，接著再變速跑15分鐘，完成半小時的有氧加無氧。

此外，日常的有氧運動他也很推薦平板支撐和爬坡，只要將跑步機坡度調升，走至少半小時，鍛鍊心肺、加速代謝，最後他也推薦睡覺，維持好的睡眠也有助於身體的機能修復。除了健身房運動，李昀銳根本就是娛樂圈在逃體育生，曾是國家二級籃球運動員的他，不僅籃球專業，還曾在明星運動會上獲得跳高冠軍，打破節目紀錄，私下的他也是滑雪、網球、自行車、游泳樣樣來，甚至還定期會參加橫店舉辦的馬拉松。

延伸閱讀

• 《九重紫》孟子義一年狂瘦7.5公斤！170公分只剩43公斤，笑稱自己減肥還是要吃洋芋片
• 黃曉明一個月瘦15公斤！獨創「快速瘦身蔬果汁」公開易胖體質減肥都仰賴的飲食控制秘訣
• 小紅書1.3萬人跪求！54歲李靜14天減肥食譜，狂減27.5公斤被稱第二個賈玲

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。