《甄嬛傳》華妃蔣欣瘦了！41歲狠剷10公斤上熱搜，被女演員現場追問減肥秘訣

蔣欣一直以來都有微胖界女神的稱號，也因為骨架大，在觀眾的眼裡她從來與瘦沒關係，然而近期的一次紅毯活動卻讓美上熱搜，更大讚41歲的她狀態比30歲還要好，成功瘦身而且不垮臉還有高級感。

蔣欣減肥祕笈1：運動很重要

她曾在採訪中說運動對自己很有效，且最好的運動是游泳，不僅能燃燒脂肪，又能增加核心力量，還能保護關節，也能同步全身塑型，此外，她也會搭配重訓增加肌肉量，讓基礎代謝提高，這樣坐著不動也能燃燒脂肪，有氧加重訓來加速減脂。

蔣欣減肥祕笈2：減少主食，增加蛋白質

最近以一身平口黑禮服出席頒獎典禮的她，明顯的鎖骨驚豔亮相，經紀團隊為了獎勵她的絕佳狀態，允許她吃甜品小蛋糕上的水果，她一邊紀錄一邊哭自己已經好幾天沒吃主食了，吃著草莓上沾著的奶油都特別滿足。而她避免攝入主食、麵食等高糖攝入，其實可以減少血糖波動和脂肪堆積，除了減少澱粉或擇低GI主食，蔣欣也提到蔬菜和肉一定要吃夠，改以高蛋白低脂肪飲食為主，幫助身體機能運作。

蔣欣減肥祕笈3：養身內調

在她的社群上也發現華妃艾炙的紀錄，而她艾炙的部位主要是足三里、三陰交、陽陵泉等穴位，這些地方可以幫助氣血循環、排濕氣，增加抵抗力，再來就是有良好的作息，可以的話，每天11點前睡覺，讓身體有修復、代謝的時間。

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