62歲黛咪摩爾優雅而美麗的秘密：堅信「美麗始於內在」與其扭轉這些自然變化，還不如坦然接受！

黛咪摩爾以睽違影壇五年新作《懼裂》(The Substance )一片，拿下本屆金球獎最佳女主角大獎。她在後台像個小女孩般的雀躍跳耀，隔天並在個人IG上寫下，「今天早上醒來仍然感到震驚，但心中卻充滿歡欣、愛和感激這份榮耀與肯定。我仍深感謙卑，心中那個小女孩正在大喊FXXK YES！謝謝大家的支持和善意的留言，謝謝金球獎！」

在獲獎的電影中，雖非黛咪摩爾首次裸露身體，但她緊實充滿線條的身材，依舊讓人難以置信。這位從1978年、16歲開始踏入影壇，並橫跨自 80 年代即炙手可熱至今的好萊塢明星仍舊星光熠熠，縱使年齡數字顯示為62，但如何保持完美的體態，更是人們想要探究的話題。

曾經掉入運動極限泥淖

成為好萊塢明星後，少不了為了符合角色需求保持身材。最讓人津津樂道的，在《霹靂嬌娃：全速前進》出演反派天使時，毫無贅肉的一襲泳裝，辣驚四座。黛咪摩兒在拍攝《脫衣舞孃》時，她的健身教練精心為她規畫了包括：從黎明開始的海灘慢跑、舉重訓練、瑜珈，和長達 3 小時的長時間舞蹈排練。接著為了她另一部經典作品《魔鬼女大兵》，接受了每天舉重 2 小時（以及任何可以想到的機械健身器材）的高強度訓練。高峰時，甚至自虐到每天騎自行車60英里(96.56公里)去派拉蒙片場拍戲，而且一拍就是十二個小時起跳。而且當時還執行飲控，特別減少碳水化合物的攝入。她自述：「回想起#GIJane《魔鬼女大兵》，1997 年...與 40 名男子（以及家裡的三個女兒）一起進行為期兩週的海豹突擊隊訓練，是我職業生涯中最艱苦、最有價值的經歷之一。」黛咪摩爾展現了除了光鮮亮麗之下，對自我極限的不斷推進，為角色的犧牲奉獻精神。

但是在 2019年為宣傳《企業動物》電影宣傳會上，她承認，自己已經四年多沒去健身房了。原來她感受到被病態要求身形，已經給自己施加過多壓力。黛咪摩爾說， “有一天，我在淋浴時突然頓悟：我只需要保持自然尺寸即可。「每次接下新戲，我通常的反應是：又要再次開始挨餓，開始一項專注在減少體重的鍛鍊計劃。（但）我已經達到了我的極限。」精神上無法繼續為戲鞭策身體並且和體重奮鬥，於是黛咪摩爾轉念決定放下高強度的運動，「我必須和自己和解，從放棄艱苦的鍛鍊開始。我再也沒有去過家裡的健身房……現在健身房已經變成辦公室。」

優先考慮內在心情

從 49 歲啟程了有意識的健康課程，同時依靠能量治療師的治療，她實現內心前所未有的清晰和平衡感。這些課程對她來說是一次變革性的身心體驗，幫助她培養內在自我和身體健康之間的連結。黛咪摩爾開始堅信「美麗始於內在」這句話。她認為，無條件愛自己，優先考慮內心幸福至關重要，因為如果感覺不好，僅靠外部努力是不夠的。並且在每天睡前的禱告，加入了新的祈願：有勇氣看到衣服底下沒有加襯墊或保護的自己。

正面看待年齡數字增長

黛咪摩爾仍然保持容光煥發，她提到經常和女兒們一起參加皮拉提斯課程。並選擇適合熟齡女性的熱瑜珈，因為有助提高四肢靈活性和骨質密度、減輕壓力、緩解憂鬱、滋養肌膚和促進心血管功能。另外也會在家中進行輕鬆隨興的有氧運動及有氧舞蹈。

黛米摩爾承認，隨著她年過 60 歲，當然注意到身體上的變化。皮膚也呈現出歲月痕跡。與其抵抗或試圖扭轉這些自然變化，還不如採取接受態度。在擁抱年齡增長的旅程後，無論外在如何改變，她都有意識地決定，無條件地愛護自己的身體。在她自己的IG中，常常出現她在健行、溯溪抑或是池畔的泳裝身影，或者帶著自己救援回來的汪汪隊出遊散步。重點是，這些行為都是自發的，而這種自愛和接納的生活態度，並透過關照自己的內在，現在的黛咪摩爾，外表更自然散發出光芒四射的女神光芒。

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