《甄嬛傳》沈眉莊斕曦產後減掉25公斤！40+的身材管理3步驟，從內到外少女返場！

產後靠騎單車減掉25公斤的斕曦，自稱自己是一個很不愛運動的人，但上了40歲後，為了讓自己看起來有好的狀態以及健身的身體，開始接觸了健身，她也提到瘦身要做的三件事：

第一步內調：先了解自己的身體狀態，找到適合的方法補足或是加強。

第二步上健身房：一對一訓練，包括器械和啞鈴。

第三步再上跑步機：調到爬坡模式快走40分鐘，結合無氧和有氧，達到有效鍛鍊。

控制飲食的部分，她現在一天吃兩餐為主，因為以前非常能吃，尤其愛吃澱粉類主食，開始決定健身後，現在戒糖以及精緻澱粉，早餐一個水煮蛋或者煎蛋，以及燕麥配熱牛奶，或者小米粥配上兩個玉米，或者兩個南瓜、地瓜做替換。

中午會晚一點吃，大概一、兩點多在進食，若是晚上沒有工作一天就能很好的堅持斷食，午餐方面，蔬菜類會選擇水煮花椰菜、菠菜、生菜等，偶爾加點鹽調味，肉類則是以牛肉、雞胸肉、蝦肉高動白為主，澱粉雖然要少吃，但不能完全不吃，這樣才能避免臉垮、皮鬆，所以一天一拳的澱粉還是需要的，斕曦會以白米飯或糙米飯，並且她也會讓自己每天都儘量多喝水，減少處於缺少狀態的機會。

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