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圓滾小胖弟的逆襲!《噓國王在冬眠》費啟鳴狂減20公斤 秒成校園鹽系帥哥代表!

在《噓國王在冬眠》中飾演的老煙的費啟鳴,在大學時期就是社群上出名的帥哥網紅,現在他彷彿把自己的人生又演了一遍。

Edit/Eva、Photo/IG@fei_qiming916

圓滾小胖弟的逆襲!《噓國王在冬眠》費啟鳴狂減20公斤 秒成校園鹽系帥哥代表!

在高中時曾經胖到90公斤的費啟鳴,因為大家都會有趣的叫著小胖,對他也非常友好,所以並沒有感受到自卑,真正讓他下定決心減肥的動力是,發現自己真的買不到褲子了,加上他的藝術生同學幫當時的他畫了幅側臉畫,他發現自己竟然沒有脖子,吃驚之際便下定決心減肥了。

於是從高三下學期的寒假開始,他就開始運動,但因為開學後在學校的時間很長,能運動的時間有限,除了在晚餐後到操場跑步和跳繩外,費啟鳴大部分還是以飲食控制為主,說不吃就不吃,對自己最狠的時候,一天只吃一顆蘋果和一盒優格,經過整個下學期後,他瘦了15將近20公斤。

但費啟鳴並不建議大家像自己一樣有點偏激的節食減肥,而是建議先找出導致自己肥胖的原因,如果是易胖體質也可以先了解自己到底是水腫、還是缺乏肌肉等原因,再藉由運動來提升個人的基礎代謝,改善易胖的體質,有必要時,同時搭配益生菌、維生素等,補足身體的營養,幫助減少油脂吸收及纖維的補充。

關於減肥他也給予特別的忠告,就是一定要堅持,許多人之所以瘦身後體重反彈,都是因為沒有持續堅持的原因,即便是簡單的管住嘴,邁開腿,也要靠毅力堅持,才能收穫成果。費啟鳴也提到,在剛開始減肥時,不要著急量體重,因為少吃也不會馬上瘦,多吃也不會馬上變胖,等堅持一個月後在開始量體重,身體會給出讓你驚喜的成果。

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