圓滾小胖弟的逆襲！《噓國王在冬眠》費啟鳴狂減20公斤 秒成校園鹽系帥哥代表！

在高中時曾經胖到90公斤的費啟鳴，因為大家都會有趣的叫著小胖，對他也非常友好，所以並沒有感受到自卑，真正讓他下定決心減肥的動力是，發現自己真的買不到褲子了，加上他的藝術生同學幫當時的他畫了幅側臉畫，他發現自己竟然沒有脖子，吃驚之際便下定決心減肥了。

於是從高三下學期的寒假開始，他就開始運動，但因為開學後在學校的時間很長，能運動的時間有限，除了在晚餐後到操場跑步和跳繩外，費啟鳴大部分還是以飲食控制為主，說不吃就不吃，對自己最狠的時候，一天只吃一顆蘋果和一盒優格，經過整個下學期後，他瘦了15將近20公斤。

但費啟鳴並不建議大家像自己一樣有點偏激的節食減肥，而是建議先找出導致自己肥胖的原因，如果是易胖體質也可以先了解自己到底是水腫、還是缺乏肌肉等原因，再藉由運動來提升個人的基礎代謝，改善易胖的體質，有必要時，同時搭配益生菌、維生素等，補足身體的營養，幫助減少油脂吸收及纖維的補充。

關於減肥他也給予特別的忠告，就是一定要堅持，許多人之所以瘦身後體重反彈，都是因為沒有持續堅持的原因，即便是簡單的管住嘴，邁開腿，也要靠毅力堅持，才能收穫成果。費啟鳴也提到，在剛開始減肥時，不要著急量體重，因為少吃也不會馬上瘦，多吃也不會馬上變胖，等堅持一個月後在開始量體重，身體會給出讓你驚喜的成果。

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