《北上》翟子路 雙開門寬肩碾壓同劇男演員：「健身練的不是身體，是意志！」

和白鹿從《世界欠我一個初戀》、《九流霸主》到現在的《北上》已是三搭的翟子路，身材也和出道初期有著巨大轉變，先是初出茅廬的薄肌少年，到如今曬黑了宛若黑皮雙開門體育身的精壯，雖然許多網友勸他不要再練了，繼續壯下去就沒有少年感了，但他絲毫不理會，表示自己運動是為了健康，對翟子路而言「健身練的不是身體，練的是意志！」

劇中經常穿著背心的他，無時無刻不展露自己精壯的手臂肌肉與寬肩，甚至在男演員們集體裸上身的戲水畫面中，觀眾們也評論道，沒想到翟子路的身材是裡面最哇塞的，而他先前也曾在社群上公開自己的練肩菜單，從使用的器材到重量以及動作次數，還有最後的有氧訓練，全都不藏私分享。

翟子路曾在採訪中說，運動是唯一不用花錢，主動就能獲得成就感的事情，而這也成為他生活中喘息的時刻，同時他也建議大家，運動不要在乎體重機上的數字，多感受鏡子裡的自己，自己的狀態會有肉眼可見的改變，健身自拍也不是自戀，而是更好的捕捉自己身體的變化。

翟子路的肩部訓練菜單：

動作一：史密斯坐姿推肩 10kg*12下、20kg*12下，共4組。

動作二：槓鈴前平舉 5kg*12下，共4組。

動作三：坐姿啞鈴側平舉 5kg*15下，7.5kg*12下，共4組。

動作四：龍門駕繩索提拉 15kg*15下，17.5kg*12下，共4組。

動作五：俯身繩索拔劍 5kg*15下，共4組。

動作六：反向蝴蝶機 21kg*15下，共4組。

有氧爬坡 30min

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