《有你的時光裡》童瑤女霸總強勢氣質從這來！3招「辦公美人必備」頸紋消失術，加碼「滑手機瘦腿運動」

出道時就有小章子怡稱號的童瑤，憑藉《三十而已》的顧佳散發女強人氣場，這次和李澤鋒二搭再演情侶，超強氣勢依舊不減。

Edit/Eva、Photo/童瑤小红書、微博、IG@tongyao.ig

11歲開始學舞的童瑤，雖然沒有繼續她的舞蹈路，而是進入中戲表演系就讀，卻也為她的良好體態和運動習慣打下基礎，當出道時因為長相而被封小章子怡，她的氣質表現也足以撐起這個稱號。

想要擁有出眾氣質和足夠有氣場的架勢，體態訓練不能少，童謠分享了簡單拉伸脖頸的動作，不僅打造天鵝頸，還可以淡化頸紋，此外，玩手機的時間也不能浪費，不管坐著還是站著，她都有小妙招可以讓腿部肌肉緊緻，休閒、塑身兩不耽誤。

童瑤頸紋消失術：

首先讓雙邊肩膀沉肩，核心腰腹收緊，頭往左轉，接著向上抬頭，左右兩邊輪流，兩邊各拉伸15秒。

雙手交叉放在鎖骨上，慢慢往上仰頭，找到鎖骨和下巴之間的拉伸感，這個動作可以有效淡化頸紋，讓下顎線變得更加明顯。

雙肘打開，兩手交叉枕於腦後，頭慢慢用力後頂，感受頭和手的對抗發力，找到腋下的拉伸感，做以上動作時，都要記得腰腹收緊，保持中立位。

坐直收腹，做勻速勾腳尖，感受小腿前側肌肉收緊，做三組，每組20個。

接著改為抬腳跟，慢慢下落感受小腿後側收緊，同樣三組，每組20個。

最後一個動作需要站著做，雙腳呈現外八字45度，雙腿併攏，接著向上提腳跟，向上時腳跟儘量併攏，大腿收緊，會感受到小腿肌肉和大腿內側的酸爽，做三組，每組10次。