《雁回時》38歲何泓姍不老童顏秘笈！做好這3點 凍齡10年，想要好氣色必喝五紅湯

最近形容女生氣色好，總會說她很像經期都很規律的樣子，大家對於好氣色和活動力愈來愈重視，而何泓姍正是受到這樣的評價，除了長久以來被網友稱不老童顏，也被誇獎她彷彿有氣血充足的美，而她的好氣色和童顏養成辦法其實很簡單！

第一點：保溫和泡腳

她分享中醫有說「寒從足下生，百病涼上起」保持身體的溫度相當重要，每晚她也會習慣泡腳，增加血液循環，偶爾搭足浴包使用，要記得泡腳水溫不宜過高，否則助眠不成，反倒讓精神更好。

第二點：按時吃早餐

健脾胃，脾胃是後天之本，養脾胃對補氣血來說是很重要的一環，工作日她早餐會吃雞蛋，例如煎蛋、水煮蛋，再加上包子等碳水，提高活力，中午則會選擇攝入蛋白質和脂肪，或喝一些湯，例如排骨湯、鯽魚湯、雞湯，再加一些枸杞或紅棗，此外，她每週還會挑一天喝五紅湯，亦即由紅棗、紅糖、紅豆、枸杞、花生熬成的湯，在此要特別提醒，經期時要避開飲用。

第三點：適量運動＋經絡按摩

適量運動可以保持皮膚緊緻，以及身材塑形，經絡按摩包括經常梳頭，每天100下疏通頭部經絡，接著就是和許多女星一樣，透過拍八虛消除體內淤堵，接著就是輕柔耳輪，因為耳朵穴位分佈密集，將手掌握以空拳狀態，以拇指和食指沿著耳輪上下來回按摩，讓耳輪充分發熱，可以打通全身穴位外，還可以達到健腎效果，最後就是揉腹，用右手掌心蓋住肚臍，左手覆蓋於右手上，以順時鐘搓揉，每天睡前50下，幫助消化的同時也能養脾胃。

延伸閱讀：

• 慢跑只排第三！醫學期刊公布有利於健康長壽的運動 冠軍是「它」！
• 早睡、抗壓都沒入榜！美國心臟學會研究：只要堅持這5項生活習慣就能抗衰老、延命10年
• 超慢跑為什麼比跳繩爬樓梯、衝刺跑還更容易瘦？原因很簡單，但很多人都不知道！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。