《以美之名》姚晨已是兩寶媽依然堅持運動 45歲體重不超過50公斤 全靠「這些」習慣養成

在電視劇《搖滾狂花》裡，和00後莊達菲飾演母女的姚晨，憑藉此劇讓當時的網友和觀眾看到不一樣的中年女演員散發出的魅力，她在劇中搖滾、熱血的模樣，也為她自己突破了中年女演員不易接戲的困境，同時也讓人注意到姚晨維持超好的體態，充滿力量感的腿部線條絕非一日練成。

長年維持體重不超過50公斤的姚晨，懷孕時體重達到70公斤，雖然在產後雖然迅速掉了10公斤，但要恢復到她的工作理想狀態，還是依靠後期的飲食與運動，陸續再減10公斤。運動方面，她曾在採訪時說到，不工作的時候她一週會至少健身三次，跟著健身教練安排的菜單進行訓練，例如平板撐、側平板，或是深蹲、死蟲式等，也經常看見姚晨會搭配壺鈴訓練。

飲食則會注意不吃過量，一餐只吃七分飽，並且睡前堅決不吃宵夜，烹飪食物也多以少油少鹽為主，在食材的搭配，會優先選擇低脂肪高蛋白肉類以及清淡的蔬菜，並且按時吃三餐，多喝水、不吃零食，除了拳擊、瑜伽等有氧外，做重訓可以幫助線條緊緻，更有助於易瘦體質的養成。

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