《無憂渡》宋祖兒 極簡瘦肚操「一招輕鬆練出馬甲線」連《妻子的浪漫旅行》戚薇都大讚很有感！

肚子上的小肉肉是不少女孩的心頭患，想要穿好看的小裙子或露肚裝，總要辛苦吸氣一整天，對於有古裝拍攝需求的女演員們更是考驗，因為層層疊疊的古裝造型容易顯得臃腫，許多演員總會在拍攝前積極瘦身，好讓自己上鏡效果更美觀。

宋祖兒就曾在綜藝上分享自創瘦肚操，只要一步驟就能緊緻小腹，練出馬甲線。首先膝蓋微蹲，雙手隔空放置於小肚子前，類似揉肚樣，接著雙手順時鐘快速畫圈，同時感受肚子與臀部的甩動，過程中都要收緊核心，一旁的戚薇跟練不過幾分鐘不到，就直喊胃疼、肚子酸。

除了自創瘦肚操外，宋祖兒也會跟練帕梅拉虐腹操，先是捲腹30秒，側身捲腹左右各30秒，交替摸腳跟30秒，抬腿靜止、俄羅斯轉體、捲腹靜態保持各30秒，以及慢速登山跑、平板支撐、自行車捲腹各30秒，一系列全方位虐腹，堅持一週小肚子就會超有感。

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