滋身暖心秋冬養生Spa

《美麗佳人》要推薦你，幾個透過熱感、花精、礦石及藥草敷包等，為身體、肌膚、心靈帶來暖意的養生Spa，在涼涼秋意裡滋養青春。

側躺的寧神律動

還沒正式進入冬季，不同體質狀況的人，已在微涼的秋意感受身體的變化，從中醫的角度來看，秋天最是休養生息的季節，特別讓人想安排舒壓補充能量療程，不過最近我的身邊出現不少懷孕的朋友，她們不適合趴著進行背部按摩，然而背部的脊椎又是中樞神經與周圍神經系統匯進的重要部位，從Aveda公關許明憲口中打聽到品牌明星側臥紓展身心療程，立刻打頭陣體驗；訴求幫助放鬆腰背的側躺療程，其實結合了依莎蘭按摩與瑞典式按摩，以轉動、伸展四肢為主，幫助帶動關節與身體容易忽略的部位，如脊椎兩側肌肉與髖關節等，深層的滑推按摩可減輕雙腿的壓力與腫脹感，果然，背部的按摩比以往的體驗都更加輕柔，芳療師依照肌肉緊繃的狀況調整節奏與手法，從中釋放緊繃的身心狀態，走出療程室，只有一股寧靜放鬆的感受，提醒我今晚好好睡一覺。（120分鐘，NT3,600。）

傳統藥草療癒

秋天很適合發呆，因為在這個收斂儲備能量的季節，總是讓人感到欲振乏力，日夜較大的溫差，也讓體弱的人容易感冒，每到這個時節，我一定會預約以保暖、深層放鬆為主的熱敷按摩，來自泰國原裝的Harnn古法藥草敷包按壓按摩，總可撫慰我煩燥的心情；尤其透過蒸鍋蒸騰散發著古法藥材的香氣，如薑、卡菲爾蘭姆、檸檬香茅等數十種中藥材，就有一種叫人放鬆的神祕力量，芳療師先以兩個熱敷包輪流按摩我的背部，以敷包的藥草精華舒緩肌肉的緊繃感，接著以充滿維他命E等營養成份的米稃油進行全身按摩，透過姆指、手肘與前臂的力量，走「膀胱經」經絡按摩，針對整條肌肉中特別的區塊按壓，使阻塞的地方變得活絡，藉此疏通背部、肩頸與四肢，同時搭配瑜伽伸展的方式，解除肌肉的緊張，恢復柔軟與彈性，一場有如被動運動的療程，結束之後有一種全身舒暢的痛快感，最後芳療師將2個熱敷包收好交到我的手上，教導回家以熱敷包泡澡的方式，延續放鬆身心的美好。（120分鐘，NT3,600。）

最佳美腿寵足對策

辦公室坐久了，最常出現的問題就是循環不順、腰酸腳麻，這次我來到位於艾麗酒店的Espace Beauté EB Spa，體驗主要能排除下半身水腫的「溫灸輕盈調理」。芳療師先以Aromatherapy Associates 薰衣草辣薄荷沐浴油，替我進行水療足浴，透過熱氣將天然植物精華帶入體內，這個療程只針對腰部以下護理，芳療師一開始以特殊魚狀針灸板的尖端，刺激腳趾末端神經，然後順著腳背、腳踝、趾縫滑刮，讓血液循環最弱的足部，活絡過來。接著以遠紅外線儀按摩腿部肌肉，在滑經大腿內、外側的肝經與膽經時，一陣酸麻感直逼而來，芳療師表示，疏通這些地方的瘀積，緊繃的肌肉將會得到舒緩。最後是以溫炙及手技按摩腿部背面，頗有舒筋效果，一直到療程結束前，芳療師溫柔的手技總是讓我睡了又醒、醒了睡，療程結束馬上就有走在雲端的飄飄感！（60分鐘，NT2,500）。

超值體驗黃金三角區全抗老

如果你問我最近覺得最值回票價的臉部Spa是什麼？我力推「Clarins煥顏緊緻抗老療程」，這個療程的重點菜單在於獨家塑形緊緻手法，透過拳頭滾動按摩手技，從下巴到耳際向上拉提，恰到好處的手勁、指揮家般暢快的力道，在臉上進行深層肌肉按摩，絕非一般不痛不癢的Spa保養可以比擬，在深層激勵肌膚輪廓後，芳療師又以大面積的撫平紋路手法，放鬆臉部的表情紋。另外，芳療師告訴我，他們認為脖子到肩頸的肌膚，會連帶影響臉部輪廓緊實度，因此在這個療程同時也會針對臉部、脖子至肩頸的大黃金三角區塊做肌肉按摩護理，搭配上所有療程都會做到的手部按摩，我幾乎是體驗到了半身釋壓、半身去角質及半身按摩3個部分，全方位的服務令人感到超值，保濕、彈性、撫紋都做得十分到位！（60分鐘，NT3,200）。

深層釋壓暖睡

不知道是否有很多人和我一樣，明明是因為壓力大、身體疲累才去Spa紓壓，卻在過程中，因為按摩力道掌握不佳，肌肉反作用力下更緊繃，導致回家後酸痛到難入眠。隱舍推出最新「溫感舒眠」課程，就完全不會讓人有這種困擾，這個療程獨有的身體按摩與熱敷技法，配合穴點揉按，由腰、臀、腹部啟動身體的暖氣開關，讓肌肉在療程中得到被安撫的溫暖感受。療程一開始，芳療師輕晃我的身體中軸微震放鬆，再漸進地平撫脊椎，接著由臀至背以柔和畫圈包撫動作，使僵硬肌肉逐漸柔軟。這個療程也強調骨盆腔、腹部的放鬆，因此於腿部按摩時，會著重於大腿內側的血海穴點，調理婦科，而腹部則是推滑加熱其溫度，緩解腹脹問題。全程配熱敷技巧，讓熱力直達背、腹、頸部，我難得的體驗到「拳拳到肉、搔到癢處」實在的按摩手技，卻又完全無痛感、紮實熟睡的美好療程。（120分鐘，NT4,500）。

晶礦引導喚醒能量

經常處於壓力、不快樂的人，不但氣色差，身體上也容易病痛。如果你常感到疲勞、酸痛，卻診查不出有任何毛病，或許是因為情緒上的壓力沒有得到釋放，累積形成負面能量。這時不妨先放下手邊的工作，來到登琪爾進行「花鑰恆采按摩」，藉由晶礦、花萃活化內在、喚回身體青春能量。這個療程主要是透過澳洲原生花精、寶石礦物與有機精油的協同療癒，將大地植物精華透過結合古醫鬆筋療法，滋養。芳療師以不同形狀的礦石刮痧道具，針對身體不同的部位做點、撥、滑、挑、刮，綠瑪瑙點壓膝蓋後方，粉水晶刮滑足底等。其中行經幾個婦科穴點，坦白說的確考驗每個人對痛感的耐受度，但過程中芳療師隨時可以依個人反應調整輕重。療程結束，真正的後作力是返家幾小時後，像是被打通任督二脈，筋骨奇軟好入眠，第二天起床，感覺掃除了累積許久的抑鬱疲憊，全身充滿活力。（90分鐘，NT6,700）。

漢方養生美容

維持身體活力要定期保養，餵養肌膚能量也不能馬虎，近幾年來「漢方保養」一直是美容界裡無法退燒的風潮，檢查自己化妝檯上的保養品，隨處可見以有機草本及藥膳配方為主流，瓶瓶罐罐裡呼吸吐納著老祖宗流傳下來的智慧，其中又以以下幾個成份最當紅：

人蔘：增強肌膚彈性，防止老化，保濕滋潤肌膚。
芍藥：提升肌膚活力，芍藥中的鞣酸與芍藥苷，能使肌膚柔滑水嫩。
薏仁：利水消、健脾去濕、亮白膚色
靈芝：使肌膚由內而外變得更健康。
冬蟲夏草：提供重要能量，重新提升肌膚的修復過程。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。