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【周慕姿療心室】為什麼看到親近的人陷入情緒裡，我們都希望他趕快「好起來」？
by 周慕姿-更新
文/周慕姿 Photo、影片/網路
「之前，我朋友因為在工作上跟老闆起衝突，心情不太好。她打電話跟我說這件事，提到很擔心老闆以後會一直找他麻煩，甚至擔心自己就黑掉了。我叫她不要想那麼多，說不定沒什麼事。後來她又跟我提了幾次，我就一直跟她說要往好的方面想，又跟她說她太鑽牛角尖了，後來我朋友就對我很生氣，說我沒有同理心。被她這樣說，我很生氣也很難過，但也懷疑：『難道真的是我沒有同理心嗎？』」
「有次我太太回家，因為跟同事有點衝突，所以我太太一回家就臭臉。當她跟我抱怨這件事時，我跟她說，就是因為她想太多了，不要管對方就好了。
我太太很生氣的說，她也知道不管對方就好了，但是就沒辦法不管啊！然後說我都不好好聽她說話，後來就氣呼呼地走了。我實在搞不懂她在氣什麼，也不知道我到底做錯了什麼？給她建議，難道不對嗎？不然，難道要讓她一直抱怨嗎？」
或許你曾有過這樣的經驗：
當你心情不好時，你會遇到身邊的人會一直給你建議、叫你不要想太多；又或者，你遇到身邊親近的人心情不好的時候，也有可能會做類似的事。
為什麼會這樣呢？難道是因為我們真的沒有同理心嗎？
事實上，這不一定是因為我們沒有同理心、或是不在乎對方；而有可能是因為，對方與我們親近，對我們是重要的，所以我們特別無法承受他們心情不好的樣子。
所以，遇到他們心情不好的時候，我們特別想要他們趕快「好起來」，這樣我們的心才會覺得比較舒服與平靜。
因為，親近的人，不管是家人、伴侶或是好友，當我們的關係越親近、對方對我們越重要，我們彼此的情緒越容易互相影響，情緒界限也會相對比較模糊。因此，當對方心情不好時，我們會特別感覺到「不舒服」，就會很想要改變對方的情緒狀況，希望對方趕快好起來。
為了讓對方趕快好起來，最常使用的方法，多半是安慰、叫對方不要想太多，或是給建議。這其實是因為我們面對對方情緒時的焦慮，希望能夠「立即有效」地改變他們的情緒，而不一定是我們沒有同理心。
因此，如果你發現，你身邊重要的人時常有這個習慣，你或許可以思考：或許不是他們沒有同理心，而是因為他們太重視你，看到你心情不好，又覺得自己有義務要趕快「讓你的情緒好起來」，也就是太為你的情緒負責，才導致這樣的結果。
只是，當我們這麼積極想要改變對方的情緒時，很可能反而沒辦法幫助到對方，有時可能會讓對方覺得被冒犯、甚至是孤單、不被理解。
因此，當你願意陪伴對方時，練習去傾聽、理解對方的心情，甚至讓對方有「可以有情緒的空間，不用因為自己的情緒被評價」，其實是很重要的，對於對方來說，也會是很珍貴難得的經驗。
不過，如果你發現身邊有些人，會一直有很多情緒，甚至會想把情緒丟到你身上、或是一直抱怨同樣的事情。要傾聽與否、是否有力氣理解，也是你可以做的選擇。我們當然可以視自己的狀況告訴對方：「現在我沒有辦法聽，因為我在忙/我很累……」
也就是說，我們有自己的困難與限制，也要練習表達，讓對方理解。否則，一直忍耐之後，可能會讓我們覺得不耐煩、而更破壞彼此的關係。
如此，也才能讓對方承擔起自己的情緒責任。不過，要放下自己心中的焦慮，做到傾聽與理解，其實真的是很不容易的事。因此，如果你的身邊有這樣的親人、朋友與伴侶，是很幸運的，好好珍惜對方與他/她的陪伴。
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