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【周慕姿療心室】愛，時常伴隨不安，學會安撫不安，或許才懂怎麼愛以及被愛。
by 周慕姿-更新
文／周慕姿 圖片／網路
「我以前談戀愛常吵架、甚至被劈腿，幾乎都在懷疑、痛苦跟眼淚中度過。最近我有了新對象，給我很大的安全感，而且理解、尊重我，相處是舒服的……但不知為何，越順利我越不安，我開始想找一些蛛絲馬跡，跟他吵架、懷疑他。我朋友覺得我『沒事找事做』，我也不想這樣，但就是停不下來……」
「以前我是個『情場浪子』，後來遇到我老婆，和她在一起，我的心靈很平靜，這是從來沒有過的感覺……所以，我決定跟她結婚，組成自己的家。
結婚之後，她仍然很好，但不知道為什麼，我心裡卻不安分了起來，突然很想認識新的女生、出軌……我一直努力克制內心的衝動，這是不是所謂『人的劣根性』？」
在工作中，我認識很多因「不安全感」而受苦的靈魂。在曾經苦痛之後，即使在幸福裡，也無法享受那些幸福；越幸福，越擔心：「這美好是否有一天會消失？」或是「怎麼可能這麼順利？我一定有事沒擔心到！」
於是，我們被「不安全感」綑綁了，只能享受三秒的快樂；然後惶惶不安，不停想找出蛛絲馬跡，證明：「絕對沒這種好事，我怎可能這麼幸福？」
甚至內在有股趨力，逼迫自己，親手斬斷這樣的幸福。
我曾遇到學員問我：「如果對方很沒安全感，但我給他很多的愛、做到一切他想要的，他會變得有安全感嗎？」
聽起來是很美好的狀況，但實際上，這個做法不一定有太大的幫助。
因為有時，會有這種不安，與對自己的看法有關。
一旦，我們無法相信：
「自己夠好、配得上這個幸福；現在這個人、這個世界對我是安全的、我不需要這麼擔心害怕」時，即使在自己想要的幸福裡，我們仍會惴惴不安，擔心幸福消逝，然後想找出一堆「徵兆」，來考驗這個得來不易的幸福。
或是在最幸福的時刻，做出傷害別人或自己的選擇，以此證明：
「我是不配獲得幸福的。」
「怎麼可能，會有人愛這樣的我？」
於是，人生的劇本不斷重演；而我們都不知道發生了什麼事。
只是誤以為，是「我的人生特別坎坷」。
不安全感，影響著我們的生活方式、決定了我們的生存策略。如果想要改變，那麼，你可以試著覺察：「我的不安全感，如何影響自己在關係中的每個決定？」
尤其是那些：「我知道這樣很蠢、但我就是想這麼做」的決定。
然後，深吸一口氣，好好理解自己的不安、自我懷疑，了解這些不安如何讓你想做出這樣的決定。並且，找一個可以信任的對象，去談談這個不安。
例如，前例的浪子，他真正擔心的是：「如果我的老婆，有天發現我其實是個爛人、不值得對我那麼好，於是決定拋棄我了，怎麼辦？」
當有能力看到這個不安，且和自己在意的對象說出這些不安與脆弱，是一件非常重要的事情。當他對妻子說出這個害怕時，妻子的回應，才是他懷著疑問、不安的心裡，最想要知道的答案。
如此，我們才不會因過度害怕、不想面對真正的問題與困擾，改用其他方式去「找到自己的答案」，於是，出現各種逃避行為，而傷害真正重要的關係。
「追求幸福許久，得到時，卻親手毀掉」，真的是一個令人難過又常見的狀況。
而，要相信自己是個有價值、值得被愛的人，是件說得容易，卻很難真正相信的事情。
但如果，練習看到自己的不安與掙扎，在可能要做出傷害自己或他人的決定時，能夠有所覺察、有機會停一下--
然後，讓自己有更多選擇。
而不是毫不考慮地往那條，指向懸崖的路走去。
愛，時常伴隨不安；學會安撫自己的不安，或許，我們才能懂得怎麼愛，以及被愛。
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