COMMUNITY野女孩
歐陽靖，我跑故我在：跑步不是運動，更是一種修行，讓心靈更加壯大
by 美麗佳人編輯部-更新
採訪撰文/離峰夫妻 攝影/Hedy Chang 妝髮/Hecker
對歐陽靖來說，跑步不是運動，跟呼吸一樣自然重要，「我跑故我在 」即是她絕佳的人生代名詞，跑道猶如人生縮影，心靈的強度在每一次跑步中壯大。
正如歐陽靖說的，「每一次跑步都教會我新的事，心靈的幫助大於身體」，馬拉松如同一種修行，能開悟自己如何面對人生的道路。
Marie Claire（以下簡稱M.C.）：能談談你開始想嘗試慢跑的契機嗎？
歐陽靖（以下簡稱歐.）：那時憂鬱症每天就是想走路，長距離走路對於穩定情緒很有用，在痊癒後很多年，朋友分享說：「跑馬拉松是一種修行」。它的目的不是運動而是安定心情，那時我貓咪過世，心情很難過想找到一個紓壓的方法，勾起在憂鬱症時期透過走路來幫助自己，這是很相通的邏輯，我很認同也覺得那或許我做得到的。
M.C.：平時喜歡在哪些地方練？會怎麼練跑？
歐.：我都在河濱公園，不喜歡離車道太近，我的速度不快，但喜歡跑長距離，在台北有河濱公園真的是很幸福的一件事。我會一週跑三天，平均大約6公里以上，若要準備馬拉松比賽前，會有計畫性的課表，帶錶訓練速度、心跳、距離的要求。
延伸閱讀
M.C.：跑過的馬拉松比賽裡面，哪一個最有趣？哪一個最辛苦？
歐.：我跑了15場馬拉松，每一場都超有記憶點，最有趣的是紐約馬拉松，路線橫跨紐約五大區，那天紐約什麼都不做就為了這場賽事。還記得我跑進布魯克林區時，街頭都是黑人，手提著音響跳舞、RAP幫你加油，每一區還會互相比較我們比上一區好，是超棒的城市行銷運動，這場賽事很貴，但卻超值得，一定要去！
長野馬拉松覺得最辛苦，這場賽事時限很緊迫，一起跑就覺得自己可能跑不完，沒有在時間點內抵達終點就會失去資格，因為當地民眾的鼓勵，硬拼著跑完，那次全馬跑完大哭，原來我這麼厲害我做得到。
跑步與身心靈
M.C.：受到愛情的滋潤，也有了寶寶，你能感覺到身體過去到現在的變化差別在哪裡嗎？
歐.：心情與體能變穩定，身體狀況的穩定與心靈上是互相關聯的。運動影響身心靈，跑步使體能變好，也學習面對挫折與抗壓。過去馬拉松的經驗中，讓我在現實生活中能面對負面情緒，每次跑步遇到新的狀況，都在認識與解決自己的問題。
M.C.：之前有時候會被黑攻擊，要如何從這些負面情緒裡，保持自己的心靈健康？
歐.：跑步讓我學會怎麼面對人生，馬拉松就像是人生縮影，有起跑到終點，這個過程就好比人生的挫折與成長，就算現在懷孕不適合跑步，因為過去的經驗，還是知道怎麼面對突如其來的種種，當然最主要身邊家人的支持與愛。
慢跑的建議
M.C.：想開始跑步該做什麼準備？要注意些什麼？
歐.：找到「動力」。畢竟跑步是會喘、很累的運動，沒有動力可能跑一下就放棄了 ，先找到目標或是誘因是比較重要的。然後，要有一雙對的跑鞋，跑步完做伸展，目的是預防受傷，可以舒緩，排掉乳酸堆積，並幫助下一次的訓練。
M.C.：可否跟我們說一個許多人對慢跑誤會的概念？
歐.：千萬不要認為跑步一定會瘦，當新陳代謝變好，反而增加身體營養吸收，影響體重與體態改變，瘦不等於健康。
M.C.：現在做為孕婦，會怎麼讓自己持續保持慢跑、運動習慣？
歐.：每天保持走路3公里以上，接下來要去上孕婦瑜珈。卸貨後希望馬上就能去跑步。
M.C.：會希望帶給孩子的｢野」觀念？
歐.：一定奉行每天都要出去玩，不能宅在家要離開室內，這才是孩子成長要有的樣子，丟到山裡、去露營各種玩樂，學習在大自然裡要有的技能。