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瘦身、養肌肉！Janet親授15分鐘居家鍛鍊養出超強戰鬥肌
超級陽光的Janet平常喜歡挑戰自己的極限，吃喝玩樂都放膽去嘗試，更把運動當作玩樂，喜歡享受運動時帶來的暢快流汗，當天adidas活動現場不但挑戰5招平常較少嘗試的高強度訓練法，還獨家跟Marie Claire分享他的15分鐘居家健身技巧，快點跟著做，養出好身材！
by Sasha-更新
Edit/Jyun, Sasha Photo/adidas、Janet facebook
挑戰過許多運動的Janet，對他而言每天運動就像呼吸般自然，但運動的屬性其實因人而異，像靜不下來的她就覺得瑜珈似乎不太適合自己，為了挑戰自己不擅長的事情，Janet其實曾花了整整一個多月的時間，每天做高達10小時的印度瑜珈，從深入體驗瑜珈讓自己了解更多它的優點，甚至考取瑜珈教師執照，動靜皆宜的Janet Style相當讓人佩服！
Janet告訴大家想要瘦身不要有藉口，不只是上健身房跑步、練重訓，就算沒有時間，在家其實15分鐘就能達到運動效果，只要擁有一張瑜珈墊，就能從平板式發展出各種強度的變化版，更分享自己有時候連早上刷牙都會趁機邊刷邊做深蹲，利用零碎的小時間發掘出適合自己的運動方式，也是增加運動的樂趣之一。想要挑戰全身肌群各部位的訓練，鍛鍊出完美手臂線條、腹肌、與超美腿部曲線，往下看Janet的居家鍛鍊法有哪些小招數。
挑戰高強度5招訓練式
Janet的15分鐘居家運動小鍛鍊