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總是羨慕別人、在乎外界眼光，這樣反而會失去生活！請用平常心、照著自己的步調走，才能慢慢靠近目標。
by Benny-更新
Photo／IMDB、三采文化
文／和田秀樹《解決所有煩惱的9種靈活思考》、出版社／三采文化
只要與他人一樣，就不會感到不幸？
全公司被減薪，也不會抱怨
根據日本國稅廳的民間薪資實況統計調查結果，二○一六年日本人平均薪資約為四百二十一萬日圓。與一九九七年的四百六十七萬日圓左右相較，減少了將近一成。
二○○九年時，受到雷曼兄弟倒閉的金融風暴影響，當時的日本人平均薪資跌落至四百零六萬日圓左右。雖然現在的薪資水準確實比當時回升了一些，卻比二十年前更窮。
有趣的是，即使在日本參眾議院的選舉期間，也沒有任何選民跳出來表達對於自己低薪的不滿。
日本人認為，如果身邊的人收入都很高，自己的收入比不上別人，就會想要追求更高的薪水；但如果身邊的人都甘於目前的低薪現狀，自己反而覺得可以接受，不會特別感到不滿。
不想吃虧的心理因素
人類的心理存在著一種認知偏差，稱為現狀偏差（Status Quo Bias）。意指
即使改變可以獲得更好的結果，我們也會因為害怕改變帶來的損失風險，傾向維
持現狀。
一般來說，每個人都不想遭受損失，只要有一絲損失的可能，就會想維持現狀。
美國心理學家與行為經濟學家丹尼爾‧康納曼（Daniel Kahneman）曾從「現狀偏差」的心理學觀點與經濟學研究，以茲證明，人在下決定或做出選擇時，真的不是理性的。這項研究在二○○二年榮獲諾貝爾經濟學獎。之後，另一名行為經濟學家理察‧H‧塞勒（Richard H. Thaler），也因相關研究在二○一七年榮獲諾貝爾經濟學獎。
近年來，日本政壇不斷爆發醜聞，但弔詭的是，每次選舉時，執政黨依舊能獲得壓倒性勝利。其中一個原因就是選民受到了「現狀偏差」的影響。
現在的年輕世代未曾經歷過日本經濟蓬勃發展的年代，他們自出社會後就處於景氣低迷的環境之中，想要維持現狀是很自然的事情。
安於現況，反而不健康
長久以來，我一直教導別人如何考試，也出版許多相關書籍，為考生傳授教戰守則。或許是這個緣故，別人都以為我支持學力偏差值1。事實上，我是屬於超級否定學力偏差值論者。
1.學力偏差值：是日本用於教育統計的公式，可推估高中職以上學生的學力，換算出排名成績。
因為學力偏差值顯示的是考生在群體中的相對排名，但三十年前考生的「偏差值五十」與現在考生的「偏差值五十」，顯示的學力截然不同。
假設同時代的整體學力偏低，即使自己不會唸書，也能利用一些技巧，輕易做出超乎平均的偏差值。因此，當社會普遍認可從「偏差值高低」判定考生學力的做法，就會讓考生認為只要想辦法降低整體考生的偏差值，遠比靠自己用功唸書，來得輕鬆且有利。
這樣的想法容易讓人在有意無意中，想辦法扯其他同學的後腿，形成扭曲的觀念。此外，還可能形成另一種狀況，那就是當所有人的學力偏低，考生也不會對自己的低學力感到不滿，最後反而放棄努力。
這就像大家習慣了收入偏低的現狀也毫無怨言，這種心態很不健康。
#切記，人類是一種容易安於現狀的動物。
讓自己跟別人不一樣
來自察言觀色的同儕壓力
有個名詞叫做「同儕壓力」。
同儕壓力指的是在一個團體中，少數者默默被迫接受多數者意見的情形。套用前幾年的日本流行語，就是來自「察言觀色」的無形壓力。
日本社會的「同儕壓力」情況遠比其他國家嚴重。
正當輿論批評某位政治人物或藝人時，其他人就很難挺身而出為對方說話。
就像足球的國家代表隊上場比賽時，日本球迷也很難說出「日本隊輸了也沒關係」這種話。總之，日本社會的特性就是不容許提出個人意見。
相信一定有很多看過本書的讀者，對我也會抱持著「既然你這麼討厭日本，那就滾出日本」的想法。
人類是一種容易被影響的動物
當周遭瀰漫著一股無形壓力，所有人都表達同意時，身為孤鳥的少數人確實很難說出反對意見，這就是同儕壓力。
此外，波蘭出身的心理學家所羅門‧阿希（Solomon Eliot Asch）曾經做過一項實驗，證實人類有一種天性，即使沒人施加壓力，也會忍不住與他人同調。
阿希最為人所知的心理實驗，就是一九五五年的「從眾實驗」。
首先，實驗小組讓八名受試者待在同一間實驗室中，其中有七名受試者是暗樁，真正的受試者只有一人。
實驗小組先拿出兩張圖給受試者看，其中一張畫著一條線，另一張畫著三條長度各異的線。
接著小組成員問受試者，這三條線之中，哪條線的長度與第一張圖的線一樣長？這三條線的長度差異很明顯，因此是任何人都能輕鬆答對的問題。
實驗結果發現，當七名暗樁全都答出正確答案時，受試者可以自信滿滿地說出正確答案；當七名暗樁全都選擇錯誤的解答時，受試者也會受到影響，容易選擇錯誤的答案。
實驗結果顯示，約有三分之一的受試者說出的答案會與暗樁相同。
儘管當事者有充分的自由選擇解答，卻因為其他人全部指鹿為馬，最後反而答錯。這就是人類的習性，人類就是一種容易被別人影響的動物。
#即使明知這樣做是錯的，若別人勸說，自己可能也覺得無妨了。
該做的事，要盡早去做
重視自己的步調
想做到「不受他人影響，維持自己的人生步調」這一點，最重要的是明白「自己該做什麼」。
每個人該做的事都不同。上班族要做好公司指派的工作，考生要好好準備考試，家庭主婦則要操持家務、養兒育女。
明白自己該做的事，並好好去做。這是最能按照自我步調的生活方式。若你現在沒有非做不可的要事，不妨好好休息或從事興趣。想按自己步調生活，重點在於找出自己該做的事，並專心去做，絕對不能受到他人言行左右。
「看大家都很享受戶外活動，我是否也要到外面走走？」
「身為家庭主婦好像太落伍了？」
如果像這樣看到別人的生活就感到羨慕、舉棋不定，當然會失去自己想要的生活。
照自己的步調走，就不會焦慮
當我們找到自己該做的事之後，接下來就要放手去做。神奇的是，無論任何事，只要按照自己的步調去做，就能讓心情放鬆。
不管是工作或個人嗜好，只要我們抱持平常心持續去做，一定可以逐漸做出成果。即使是一開始覺得遙不可及的遠大目標，也能一步一腳印地慢慢接近。
付諸行動能讓我們專注在眼前事物上，無須花費心力思考其他無謂的事情。
當一個人愈快去做「該做的事」，精神上就會愈放鬆，即使中途出現停滯期也不會感到焦慮。
相較之下，太晚去做原本該做的事，才會讓我們感到緊張，因為要花太多思緒釐清前後順序。不僅如此，實際執行後可能還會擔心「別人迎頭趕上」，或一心想著「自己一定要贏」，搞得自己更加心煩意亂。這就是我們會感到壓力的原因。
當你愈早按照自我步調做事，就能愈早做完該做的事。如果接下來還有其他想做的事，就能更早投入夢想。不斷持續這個模式，就能擴展自己的能力與成就。舉例來說，能在工作上保持自我步調的人，自然能如期完成工作，下班後就可以盡情從事個人有興趣的領域或參加讀書會。
這類型的人在職場上通常沉默寡言，行事低調。他們平時認真工作，但對於私生活的經營一點都不馬虎。只要稍微與他交談，就會發現對方擁有深度的涵養。
總之，能在不受他人影響的情況下，儘早投入該做的事，這樣的人於公於私的生活都過得十分充實。
#堅守自我步調，讓生活更加充實。
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