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活得好累、內心總喘不過氣？讀博客來「療癒心靈」10本書單，逃離負能量深淵、奪回人生主控權
by Benny-更新
Edit／Frances 、Photo／博客來
♛蘿蕊･葛利布《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活》、出版社／行路出版
同時身為心理諮商師與病人兩種身分的蘿蕊・葛利布Lori Gottlieb，除了治療各式各樣的病人，自己也需要藉由他人為心靈找答案。在此書中能一探心理諮商師的內心世界，更能在治療病人、同業身上看到自己的影子，並服下自己開的藥方。榮獲亞馬遜書店年度書籍TOP 10，坦率、充滿驚喜與思考的內容，或許能解開久佔你心中的謎團。
♛蘇絢慧《成為自己的內在英雄：6種人格原型，認識「我是誰」，活出最好版本的自己！》、出版社／三采文化
擁有多部心裡著作的諮商師蘇絢慧，將20年專業資歷濃縮進《成為自己的內在英雄》書中，藉由榮格心理學派的6大「內在人格原型」為基礎，帶領讀者了解心魔、眼前困境，跟著書中指引方向去修練、做回真實的自己，便能享有與他人、世界更親密的關係。
暢銷人氣作家、心理諮商師周慕姿在2019年推出的《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》，探討社會給女性設下的「文化纏足」，其中更包含女人自身為難女人的血淚課題！書中提供找回人生的暖心建議與叮嚀，帶妳褪下並揮別不需要的罪惡感及焦慮。
- 【周慕姿 療心室】為什麼看到親近的人陷入情緒裡，我們都希望他趕快「好起來」？
- 【周慕姿 療心室】到底什麼是「愛自己」？安全感只能自己給自己嗎？
- 【周慕姿 療心室】原本的「戀愛」，怎麼會變成這個樣子？暴力與控制，是傷害而不是愛。
身為日本人際關係專家與精神科醫師的水島廣子，在此書要大家放棄當個「完美女人」！會從不同面相剖析女性心理負擔，經由提出具體解決辦法、給予充滿溫暖的慰藉，帶領讀者能類推、思索出屬於自己的答案，跳脫性別的框架與刻板印象後，作為最根本的「人」。
♛蘇絢慧《找回愛與尊重的自尊課：擁有安穩的自尊，安心成為自己，在關係裡自由自在、出版社／三采文化
心理諮商師蘇絢慧在2019年，出版台灣第一本探討華人社會「低自尊」現象的專書，用40堂課陪伴讀者面對內心不安、焦慮與恐懼 ，而最重要的是「把自己視為生命中最重要的人」，便不再怕被任何人否定。不需追逐成為別人中的璀璨，相信自己是顆鑽石，終能閃閃發光。
延伸閱讀
由璞成心理學堂總監 、心理諮商師蘇絢慧，出版全台第一本深入探討「受害者情結」的著作，教你辨識會不斷病態數落自己、傳達自身的無辜與無助，或甚至情綠勒索他人的「受害者情結」8種特徵與8種常見關係模式。此外也提醒你避免落入「拯救者」的角色 ，因為「能拯救他的，只有他自己」！
♛許皓宜《情緒寄生：與自我和解的34則情感教育》、出版社／遠流出版
擅長用「關係」說故事的心理諮商師許皓宜，以「精神分析心理學」為核心，並融入多年臨床經驗，剖析34則「情緒寄生」的效應，讓讀者看情並勇於剪斷他人寄生情緒，才能在心裡挪出空間、迎接更美好的事物。另外還有「擺脫情緒困境的實用原則」，做出最貼近內心的選擇。
♛許皓宜《即使家庭會傷人，愛依然存在：讓你沮喪的不是人生，而是你的焦慮》、出版社／如何出版社
同樣由許皓宜所撰寫，在此書中用一段段的親子交換日記，探討心靈深處的焦慮與創傷，其實都來自生命核心：父母親！書中將帶領你與原生家庭和解、學習與焦慮對話共存，並擁有能接受傷害的勇氣，最終能自我修復創傷，讓內心更加強壯及無懼。
♛洪培芸《人際剝削：為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》、出版社／寶瓶文化
從家庭、情侶、工作職場到朋友，都因為以和為貴、為大家著想，常常犧牲自己、隱忍真實的情緒，這就是心理師洪培芸在此書中想遏止這常見的「人際剝削」，教你立下界線，不讓他人軟土深掘、學習說不，如此一來才能保有良好健全的長久關係。
♛大嶋信賴《好人只會越當越委屈，不要讓當好人成為你的壞習慣》、出版社／如果出版社
獨創FAP療法、擁有24年心理諮商資歷的大嶋信賴，要告訴你別再「好人」！他從心理學角度出發，分析「當好人」損人不利己，還會讓人生變黑暗！想要告別一切委屈，就遵從書中指示，一步步撕開「濫好人」標籤。
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