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輕鬆脫單的3個關鍵 ！無法建立長期親密關係，其實是你捨不得走出自己的情感舒適圈
by Samantha Xin-更新
文：大是文化 圖：大是文化、web
很多人壓根沒想到的關鍵要素：你的情感舒適區，為什麼會有舒適區，以及該怎麼走出舒適區，完成脫單的關鍵一步。我先問你一個問題：「你覺得自己是那種能接受閃婚的人嗎？你覺得閃婚可靠嗎？」我還是先講個故事。我有個表妹就是閃婚。她是背包客，不是那種文青，而是那種有點野性美的女孩，興致一來，拎著雙肩包和單眼就出門了。
她最近幾年頻繁換工作，每年拿了年終就辭職，趕著過年前後旅遊的淡季，趁有錢有時間就去歐洲。某年年末，她從歐洲打了通電話給父母，說這次旅行結識了一個信賴的旅伴，準備回了國就結婚。當時，他們認識才15天，表妹的爸媽被這個「閃婚」消息打了一個措手不及，我勸他們：「旅伴和伴侶，聽著也差不多嘛！」幾年過去，他們夫妻倆照樣情比金堅，照樣選每年過年時出門旅遊。人們總覺得這樣的閃婚太草率，對閃婚頗有微詞。到了今天，閃婚的討論早就掀不起什麼波瀾了，但人們卻沒意識到，閃婚的對立面卻是今天的年輕人面臨的大問題。
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閃婚是快速高效的建立一段親密關係
現今很多人特別抵抗甚至恐懼跟別人建立起這種關係，習慣了一個人，突然要走進兩個人的生活，沒法說適應就適應。有的人是自身條件優秀，但就是走不進長期關係；有的人是單身太久，在親密關係中水土不服；還有的人帶點害羞和自責，覺得自己沒法給對方提供最好的，於是決定提前退場。然後就是跟愛情甚至姻緣失之交臂，要麼沒心沒肺繼續單身，要麼悔得腸子都青了，也照樣沒招。
但我覺得以上說的種種現象，其實都是表象，無法建立長期親密關係的本質，其實就是你捨不得走出自己的情感舒適區。我們先看看，何謂舒適區。舒適區是一種人際環境和心理狀態，當你身處其中時，總是會感覺舒服一點。哪怕你有再大的壓力，再棘手的問題，它都是一個能讓你躲藏其中的安全屋。對不少人而言，它有點類似於惰性，因為你總不願意放棄身處其中的輕鬆，而沉溺於此。
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身處於舒適圈會得到一種安全感
我們面對情感舒適區，能做點什麼？首先，你要明白，舒適區的存在，必然有其道理。舒適區能幫助人們規避更多的潛在風險。但你要明白，恰恰因為舒適區與我們的本能有關，我們才更要嚴肅認真的分析它，再提高我們自己的能力。有的人跳出舒適區，還處理的不錯，自我更新了，世界廣闊了，也找到了真愛。就像我一個之前在公司工作的朋友，原本舒舒服服的生活著，但一狠心辭職創業，打拚了幾年後，現在給自己找到了一個品質更加上乘的舒適區。
人一旦脫離了舒適圈，從表現到心情，都有可能暴跌一半。如果你的舒適區是在自己擅長的領域，做自己擅長的事，那離開也許並不明智。我不想給你猛灌「跳出舒適區，去找到更好的自己」這種老掉牙的陳年雞湯，我知道你有舒適區肯定是有苦衷，我希望你能做的，是別被舒適區蒙蔽，可以好好分析一下自己的客觀情況，然後做出理智的決定。其次，如果你真的要跳出舒適區，第一件要做的不是跳，而是要知道跳到哪。
與其逼自己說服自己，不如學會反駁自己的種種顧慮。這種反駁也是有方法論的，它由蒐集證據、做出選擇和化解災難這三步驟組成。這三步合起來，就是針對於舒適區惰性的「反攻計畫」。
一、蒐集證據
過去的這幾年，我從技術水準到職場發展，整體上還是穩中有升的，雖然不至於一夜暴富，但是只要繼續這麼發展下去，情況總體上還是樂觀的。而且現在我所處的這家公司也還說得過去，所以整體上看，這錢肯定是越攢越多。況且我這人雖然錢不多，但錢多的人，有幾個像我這樣年輕的？我現在想表白的這位，應該不是那種喜歡找比自己大十幾歲，然後讓自己少奮鬥20年的那種女孩。類似的證據，都可以幫助你來反駁之前的舒適區認知。
二、做出選擇
表白吧，可能會成功，也可能失敗。如果成功，要讓對方知道，恐怕還是得一起奮鬥個幾年，但是在奮鬥中，也能培養真感情，而且我這人可信賴，肯定不做對不起對方的事。如果失敗呢，其實也還好，畢竟還有沉沒成本，總這麼吃飽閒著那不是個事，對對方對我其實都不好。如果不告白，再觀望，也兩個結果，一是感情放著放著就涼透了，一個是對方忍不住，跑過來找我攤牌，那我該怎麼應對？藉由以上這些設問，來尋找決策的方向—別太悲觀，也別瞎樂觀。
三、化解災難
很多時候，人們在跳出舒適區時，會有一種「萬一」思維。萬一她沒答應我，跟我連朋友都當不成了呢？這些都是災難性假設，它會讓你更加不敢跳出舒適區。所以，這時我們就需要給自己提前打好預防針，如果災難真的發生了，該怎麼辦？要知道，大多數情況下，事情並沒有按照最壞的情況發展，但是擔憂最壞的情況，往往會讓人喪失嘗試的勇氣所以，一定要制定一個應對這種悲觀設想的認知演練。
以上這三步，就是反駁自己的三步法。總之，人人都有情感舒適區，靠著它，得到一種非理性的安全感，卻也錯失了不少好姻緣。如果想跳出舒適區，需要認識到三點：
一、跳出舒適區不一定適合每個人，有可能得到收益，也有可能遭遇風險。
二、光離開舒適區是不夠的，還要設立跳出後的目標，這樣才能有的放矢。
三、想跳出舒適區，必須學會反駁自我，它有三個步驟：蒐集證據、做出選擇、化解災難。
