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真正的成熟，是當你能告別「玻璃心」！面對敏感情緒時，請學著感受它、接納它，並且轉化它。
by Benny-更新
Photo／SBS DRAMA、KBS 드라마、時報出版
文／采薇《不要用別人的腦子思考你的人生》、／時報出版
成熟是從告別 玻璃心開始的
最近幾年，常聽到有人提及「鈍感力」一詞，很多人喜歡把大大咧咧的人說成有鈍感力的人，把敏感的人形容為玻璃心。有鈍感力的人常常聽不出對方的潛臺詞，更有甚者或許還會配合對方呵呵傻笑，俗稱「心大」。而敏感的人往往擁有一顆玻璃心，不管別人說什麼，都可以對號入座到自己身上，無時無刻不在想像別人是如何評價自己的。
我的朋友苗苗就是一個這樣的人。同事經過她工位時多看了她兩眼，她就忍不住想：難道自己今天腮紅塗得太紅，粉底抹得太厚？越想越渾身不自在。她給男朋友發消息，在加班的男朋友回覆之前，她可能已經在大腦中想出長達三十集肥皂劇的內容了。別人跟她開了一個玩笑，她就覺得別人是在變著法地詆毀自己，從此繞對方而行，對方心裡想：我就是隨口說說，你也隨便聽聽，沒想到還當真了。
她自己也承認，在很多事情上，她有那麼一點「玻璃心」。有玻璃心的人敏感、自我、易碎，常常把別人的心思按照自己的邏輯揣度變形，一點風吹草動都會被他們無限誇大、擴散，任何委屈、無心之失都可能成為他們的致命傷，隨之而來的是你意想不到的應激反應。
其實，這種敏感並不會傷害到別人，真正傷害的還是她們自己。甚至有時候，她們都已經傷心難過了，別人卻一臉無辜，不明白自己到底做錯了什麼。苗苗有時候也會忍不住自我辯解：你說我玻璃心，但是道理誰都知道，事情沒落到你頭上，你當然站著說話不腰疼，要是你真遇到，說不定早就哭天喊地了。
我告訴她，與其處理情緒，不如處理問題。
就我的觀察而言，每個人多多少少都會有脆弱的時候，只不過不同的人的敏感點、底線不同而已。哪怕是表面成熟穩重的成年人，在不順遂、被擠對、遭受冷眼的時候，也可能變得脆弱，這樣的情緒波動是正常的。可是，過度敏感的人無法處理情緒的垃圾，他們把事情過分放大，花大量的時間反覆舔舐同一個傷口，明明有更好的處理方式，卻因為反覆糾結自己的情緒和對方的態度，忽略問題的本質，不去找解決問題的方法。
之所以會這樣，往往是因為他們擁有與自身實力不匹配的自尊心。所以，當得到外界對本人真實的反應，紙糊的自尊心被戳破時，便會產生強烈的落差感，覺得受到了很大的傷害。他們往往也無法擁有太多自信心和安全感，所以常常擁有糟糕而極端的人際關係。他們既像含羞草，一碰就把自己合攏成一團，反應過激，嚇壞旁人，又像不敢踏出洞穴的羊，認為外面的世界危險得要命，於是越發封閉自己的內心，顧影自憐，獨來獨往，以為這樣就不會被傷害。
有人說，這世上沒有人能傷害你，除非你自己允許。而人的煩惱，80%都來源於自身，是自己的敏感、脆弱、糾結在反復傷害自己。人們說世界上最大的敵人是自己，我覺得世界上最大的幫手也是自己。之所以會脆弱敏感，是因為我們依賴外界的評價而活。當外界的評價好時，我們就覺得很快樂；當外界的評價不好時，我們就覺得很痛苦。
被人讚美，就得意洋洋；被人枉言，就憤慨難忍。用慣性的尺規去衡量自己的價值，自己的喜怒哀樂都被別人左右，便從來不得安寧，愁工作、愁生活、愁名利。
真正的原因還在於，你有沒有一套完整的、屬於自己的價值體系。當一個人能篤定地判斷一件事的時候，他才會有知行合一的能力，才能把外界的褒貶統統淨化、吸收，撥開迷霧看到真正意義上的自我。
所以，真正意義上的成熟是從告別玻璃心開始的。
那些擁有極高抗打擊能力的人，不願意把時間和精力浪費在他人身上，是因為擁有篤定、清晰的價值標準。這是一個人成熟的前提。他們更懂得用理性思維戰勝感性思維，更願意通過每一次的教訓來提高自己的承受能力，總結經驗，從而提升技能，爭取下一次不再受到同樣的傷害。
在這個行色匆匆的世界裡，沒有誰一定要圍著誰轉、一定要照顧誰的臉色和心情。從某種程度上來說，你越好欺負，別人就越想著如何欺負你。有實力的人才能贏得更多的尊重，沒有相匹配的實力，自尊心不值一提。與其生別人的氣，不如想辦法不斷進步、增強實力，等到實力足夠時，對方自然對你另眼相待。因為自尊都是靠自己努力獲得的，而不是靠自己強撐或者別人照顧給予的。
人們變強大的過程就是堅定內核、強化實力的過程，也是「任憑萬箭穿心，仍百毒不侵」的過程，只有狠心地將自己的玻璃心不斷切割打磨，得到一顆八心八箭的「鑽石心」，才是真正意義上的成熟。
是的，成熟並不意味著抹除情緒，對什麼都持無所謂的態度，真正成熟的人在面對自己的敏感和脆弱時，不會一味地否定和排斥，而是感受它、接納它，並且轉化它。
告別玻璃心，是為了更好地接納自己敏感的情緒。心思敏感細膩的人容易受傷崩潰，自然也易於感動，倘若對方稍微對他們好一些，他們就會銘記於心並加倍償還。他們也更能捕捉他人真實的內心及其不易被覺察的細微表現。如果能把玻璃心的劣勢，轉化為同理心的優勢，以「敏感」體諒對方，用細心感動對方，把以自我為中心改成照顧他人情緒，把玻璃心變成共情，則不失為人際關係中的巨大優勢。
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