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對工作充滿懷疑？善用「生涯5階段」，建構最適合你的職涯規劃
找尋生涯諮詢的實習個案時，個案問了一句「我已經畢業很久了，還需要諮詢嗎？」
by Rose Tai-更新
Photo / Getty
需要呀！其實根據SUPER的生涯發展階段理論，在人生的五階段中，依據各階段不同的發展和需求，都有生涯諮詢介入及發揮功能的部分。
階段一｜成長（0-14歲）
發展能力、態度、興趣以及自我概念等需求。
孩子從探索中建立對職業的概念和印象，也了解工作的意義。
- 可透過提供大量且多元的職業素材來協助孩子認識及培養興趣。
- 透過與孩子的對話了解孩子對不同職業的想像和認識，塑造正向的價值觀。
階段二｜探索（15-24歲）
縮小選擇，但尚未確立，仍在試探。
透過學校教育、打工或是休閒活動，發展出符合現實的自我概念，而且初步確定職業清單。
- 可用性格、興趣等量表或是生涯工作協助就學階段學生做科系及專長的選擇。
- 可協助提升初入職場的新鮮人建構面試、撰寫履歷、如何搜尋適合工作等求職力。
- 可針對初入職場有適應問題者，提高就業穩定力。
階段三｜建立（25-44歲）
透過工作經驗嘗試錯誤並邁向穩定。
- 可透過能力量表或是生涯工具協助盤點能力，適應職場。
- 可透過價值觀討論來協助確認職場選擇的適切性。
階段四｜維持（45-64歲）
為改善職位及工作狀況而持續性調整。
- 可著重在如何持續自我成長，提高績效和職位。
- 此時期隨著個人成家或是父母年老，將面臨不同人生角色的轉換，可討論如何兼顧人生中不同角色。
階段五｜衰退（65歲以上）
退休前的考量。
- 是否有開啟第二人生，實現夢想之規劃。
- 若想重返職場，是否有合適的工作和能勝任的職位。
而隨著世代不同，除了不同發展階段對應到的所需事項外，現今充滿更多變數和不確定性，包含：
一、職業規劃已經跳脫線型思考，不再像過去，只要加入公司便從年輕做到老，更多的是多次的轉換。
二、科技進步導致許多工作職位被淘汰，因應而生更多新興產業，需要不斷滾動調整。
三、自媒體盛行，加上年輕族群對於工作，從原本僅是賺取收入來源，轉變講求是否符合個人價值，能夠兼顧生活及工作，致越來越多個人創業者。
我們更需確認個人能力和價值，並保有隨時可能變化的彈性和因應不同衝擊的韌性，才能在快速更新的世代建構最合適自己的職涯規劃。
關於作者：社工師走跳日誌
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