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對工作充滿懷疑?善用「生涯5階段」,建構最適合你的職涯規劃

找尋生涯諮詢的實習個案時,個案問了一句「我已經畢業很久了,還需要諮詢嗎?」

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對工作充滿懷疑?善用「生涯5階段」,建構最適合你的職涯規劃

文章授權/名日文化 文/社工師走跳日誌

需要呀!其實根據SUPER的生涯發展階段理論,在人生的五階段中,依據各階段不同的發展和需求,都有生涯諮詢介入及發揮功能的部分。

階段一|成長(0-14歲)

發展能力、態度、興趣以及自我概念等需求。

孩子從探索中建立對職業的概念和印象,也了解工作的意義。

  1. 可透過提供大量且多元的職業素材來協助孩子認識及培養興趣。
  2. 透過與孩子的對話了解孩子對不同職業的想像和認識,塑造正向的價值觀。

階段二|探索(15-24歲)

縮小選擇,但尚未確立,仍在試探。

透過學校教育、打工或是休閒活動,發展出符合現實的自我概念,而且初步確定職業清單。

  1. 可用性格、興趣等量表或是生涯工作協助就學階段學生做科系及專長的選擇。
  2. 可協助提升初入職場的新鮮人建構面試、撰寫履歷、如何搜尋適合工作等求職力。
  3. 可針對初入職場有適應問題者,提高就業穩定力。

階段三|建立(25-44歲)

透過工作經驗嘗試錯誤並邁向穩定。

  1. 可透過能力量表或是生涯工具協助盤點能力,適應職場。
  2. 可透過價值觀討論來協助確認職場選擇的適切性。

階段四|維持(45-64歲)

為改善職位及工作狀況而持續性調整。

  1. 可著重在如何持續自我成長,提高績效和職位。
  2. 此時期隨著個人成家或是父母年老,將面臨不同人生角色的轉換,可討論如何兼顧人生中不同角色。

階段五|衰退(65歲以上)

退休前的考量。

  1. 是否有開啟第二人生,實現夢想之規劃。
  2. 若想重返職場,是否有合適的工作和能勝任的職位。

而隨著世代不同,除了不同發展階段對應到的所需事項外,現今充滿更多變數和不確定性,包含:

一、職業規劃已經跳脫線型思考,不再像過去,只要加入公司便從年輕做到老,更多的是多次的轉換。

二、科技進步導致許多工作職位被淘汰,因應而生更多新興產業,需要不斷滾動調整。

三、自媒體盛行,加上年輕族群對於工作,從原本僅是賺取收入來源,轉變講求是否符合個人價值,能夠兼顧生活及工作,致越來越多個人創業者。

我們更需確認個人能力和價值,並保有隨時可能變化的彈性和因應不同衝擊的韌性,才能在快速更新的世代建構最合適自己的職涯規劃。

關於作者:社工師走跳日誌

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