情緒的表情XD｜帶著正向心情說真心話，歐娜：「我還是很真實的。能夠傳遞正面的事情真的很有意義。」

對話框那頭顯示了一顆紫色的愛心，傳遞無誤，這是來自紫砂歐娜的專屬訊息！在這個分秒必爭，所有事情都被零碎切割，但每個人欲求自我表現與情緒脹滿的程度卻沒有因此縮減的時代，在訊息中使用大量的 emoji，似乎成了一種能快速表達許多意涵的方式。「因為我的 Podcast 節目名稱是《紫砂歐娜》，紫色愛心變成很常用的符號。有點像代表色，有些網友傳訊息給我，甚至堅持要加紫色愛心。」歐娜笑著解釋這顆紫色愛心和自己的關聯性，如同一種個人標記，也是表達友善的方式。而他最愛用的符號則是帶有愛心氛圍的笑臉，他說：「不管在工作場合或私底下，我都是個善良的人，而這個 emoji 比起純粹的微笑更喜氣、感覺更誠懇，所以偏好這個符號。」

我還是很真實的。能夠傳遞正面的事情真的很有意義。──歐娜

就怕大家誤解我的意思

身為大量使用簡訊溝通的世代，歐娜早於 emoji 還未普及的年代，就已大量使用顏文字。最初並不是為了標註情緒，只是覺得看起來更潮，但今日使用符號，卻有不同的原因。「其實我打字很快，用文字就可以快速溝通，使用 emoji 並不是為了強化情緒，而是怕只有文字，大家會覺得很冷淡，所以在回了一大串簡訊後會加個 emoji，感覺比較親切。」因工作之故而需要使用大量的訊息溝通，他發現文字雖能傳意，卻有可能達錯情，造成不必要的誤解。在擔任電視節目企劃期間，他曾一度因爲加上緩和氣氛的「哈哈哈」幾字，讓對方誤以為自己有意訕笑，惹出新聞。「所以現在我都變得很小心，雖然有時候還是難免誤會，例如網友很無厘頭地問了一個問題，我只是很直接回答『我怎麼知道』，對方就成了黑粉。」

面對這些狀況，他感到無奈。身為公眾人物，使用 emoji 似乎成為一種預防機制，他說：「我私下反而不會那麼常使用 emoji，因為朋友比較不會誤解我的語意、知道我的情緒不是某些意思。」

改變生活就能避免負能量

歐娜雖然以直言、真性情而出名，但在開設自己的節目、累積愈來愈多聽眾之後，他也開始意識到情緒的傳遞，需要經過適當管理。「以前因為上班太累，很愛罵髒話，有時候也對網友也很兇，但我現在已經不太這樣做，不僅是因為聽眾反應會教壞小孩，我也覺得以前那樣很不成熟，很多人都覺得我變了。」他發現大眾其實沒有想像中願意接收謾罵的內容，使用過多情緒性字眼的發文，還會讓他掉粉。僅僅是負面的內容，也可能讓人感到不適。「例如以前我會截黑粉的留言發在限動，就有人傳訊指出明明有很多誇獎我的留言，為什麼只看負面？我現在已經不去看那些負面的部分。」

成為公眾人物，情緒控管是無可避免的一項功課。現在的他仍會錄製 Podcast、開直播，固定和網友分享自己每天遇到的大小事；不同的是，他已開始有意識地避免傳遞負能量。除了源於自覺，也因為他的生活真的有所轉變，心境大為不同。「之前曾聽人家提到事業、愛情、朋友這三件事裡，一定要至少照顧好其中兩件事，不然就會過得很痛苦。而我以前就是沒有愛情，工作又很累，所以常常覺得很不開心。」在電視台上班的日子，他曾度過連續上班21天沒有休假的日子，錄影前一天則會從中午開始上班，直到早上七點才回家匆匆梳洗，緊接著又要出門錄影。當他決心脫離這樣的生活，發現自己不但情緒開始穩定，也戒除了因為壓力而過度飲食的習慣，成功在兩年內減掉了60公斤的體重，身形逐漸纖細。

「很多人在國外的人會聽我們的節目，因為他們隻身在外其實很孤單。很多人都把我當朋友，我也把大家當朋友。我還是很真實的，只是這一、兩年，我覺得自己變成一個比較有正能量的人。網友們也很常說因為我的關係，開始做減重之類的事情，我覺得能夠傳遞這樣正面的事情，真的很有意義。」也許掌控情緒訣竅的並不來自「掌控」，而源於是否真能脫離引發情緒的根源，歐娜的轉變似已證實了這一點，先照顧好自己的生活品質，心情也自然變得閃亮！

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