【玩美實驗室】瑜伽新手的初心體驗，帶你放鬆身心的好去處

撰文 / Pat Ku PHOTO / Marie Claire美麗佳人

這次一小時的瑜伽課程，是小編真真誠誠的「初體驗」。

遠離塵囂的午後時光

記得剛剛踏進瑜伽教室的門口，就感受到一種平和的舒適氛圍。雖然樓下是川流不息的松江路，但步入這裡，就彷彿遠離了一切的繁忙壓力，讓心情逐漸沈澱。

調整好進入教室上課的心情、在櫃台拿到置物櫃鑰匙和上課券後，得先把包包、手機給放下、換上適合大動作伸展的服裝，一切就緒後便可以進入教室，享受這難得的午後瑜伽時光。

從紊亂回歸平靜

來自印度的瑜伽老師，看起來專業度就是不同凡響！假使你擔心課程只能以英文授課，那可就大錯特錯！老師中英文都通，先將每一個動作親身示範，接著解說細節，而且還會走到每位學員身邊，替你把姿勢給「喬」到最正確的位置。

像我這樣每天坐辦公室的上班族，坐久了，難免肢體會僵硬成水泥凝固狀，所以你可能會猜：「瑜伽動作看起來每個都超高難度，難道不會痛到哇哇叫？」嗯～其實不會，因為老師這次教的動作只要在釋放身體的壓力、延展緊繃肌肉，進而由外而內平靜我們煩擾的心神。

還記得，在課程開始與結束時，我們都要雙手合十放在胸口上，然後緩緩地發出類似「喔～」的長音，在一開始發聲的時候，我還有點進不了狀況，腦袋裡還在想著等等應該要做什麼事、又有什麼遺漏了⋯⋯

但神奇的來了，當課程終了再進行發聲時，我腦袋裡的雜亂煩躁通通被一掃而光！才短短的一個小時課程，卻能夠讓整個人歸返平靜，這一點真的讓我感到非常驚嘆。

當個瑜伽狂熱份子

課程結束後，我喝了杯水、背起背包走回辦公室，雖然這段路程是每天必經、再日常不過，可是卻因為身體心靈的壓力被釋放一空，感覺特別神清氣爽（就算被喇叭狂催也激不起我心中的怒火）。

一腳踏進辦公室，同事便問：「做瑜伽跟舒壓按摩比起來，你比較喜歡哪個？」我說：「我會選瑜伽！因為真的渾身舒爽。而且是用自己的身體和力量達到這樣的效果，特別有成就感。」

我想，這一定不會是我唯一的瑜伽課程，只要有機會，就算讓我成為瑜伽的狂熱份子也不無可能！

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